Влаштовуй розвантажувальний день раз на тиждень.

1. Фруктовий

Візьми 1,5 кг свіжих фруктів (які завгодно, тільки не банани) і поділи на 5-6 прийомів їжі. Не за графіком, а за бажанням.

2. На зеленому чаї і меді

Цей розвантажувальний день користується великою популярністю, тому що ефективний, переноситься легко і нормалізує роботу кишечника. Протягом дня можна випити 1,5 літра чаю і 6 ч. л. меду.

3. Яблучний

За день тобі бажано з’їсти 1,5 кг сирих чи запечених несолодких яблук.

4. Огірковий

Візьми 1,5 кг огірків і розділи на 5 прийомів. Можна приправити огірки зеленню.

5. На літніх овочах

За день потрібно з’їсти 1 кг свіжих овочів, включаючи зелені листові. Овочі заправляй оливковою олією і лимоном. Пити можна все не солодкі напої. З’їж все в 5 прийомів.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua