Топ 5 причин, чому жінки повніють в шлюбі


Нещодавно вчені повідомили про те, що шлюб грає роль серйозного фактора в проблемі зайвої ваги у представниць слабкої статі.
 
Чому так відбувається?
 
Існує кілька причин того, чому жінки починають набирати додаткові кілограми і додавати обсязі з початком сімейного життя. Деякі фахівці вважають, що жінки частіше схильні підлаштовуватися під харчові пристрасті партнера. Разом з чоловіком непомітно для себе можна почати їсти більше, кажуть експерти.
 
Якщо до заміжжя жінка може обійтися салатом з моркви і яблук і замінити ним вечерю, то чоловіка навряд чи влаштує таке меню. Тому вона частіше готує м’ясні страви, гарніри і салати, і частіше їх їсть, так як контролювати кожен шматочок у такій ситуації дуже важко.
 
Як же з цим боротися?
 
Дієтологи радять скорочувати кількість простих вуглеводів у своєму раціоні: менше картоплі, пасти, білого рису і) і більше овочів – свіжих або приготовлених на пару.
 
Відсутність часу на приготування корисних страв, або банальна лінь – одна з причин того, чому набраної за час вагітності і грудного вигодовування вага згодом не вдається скинути. Підраховано, що в сім’ях з дітьми більше їдять жирну, в середньому з’їдається на 35 грамів жиру в тиждень більше. Це, в основному, відбувається із-за того, що батьки зайняті, і родина часто харчуються напівфабрикатами.
 
Жінки часто доїдають за дітьми, але не вважають це за їжу. А адже таким чином протягом дня можна з’їсти додатково 300-400 ккал. Якщо не хочете поправлятися, позбавтеся від звички доїдати за домочадцями, наполягають експерти.
 
Відпочинок з чашкою чаю або келихом вина, може, комусь і подобається, але проблема в тому, що до чаю часто беруться цукерки, а до вина – сир, крекери і солодкі фрукти. Особливо небезпечні для фігури такі моменти відпочинку, якщо їсти перед телевізором або з книгою в руках.
 
Багато жінок думають, що на заняття спортом потрібно відводити спеціальний час, якого у них немає. Але відсутність часу на себе – це лише застереження. Є різні способи вписати фізичне навантаження в звичайний режим дня. Наприклад, відмовитися від ліфта і підніматися по сходах, або більше проходити пішки по автобусному маршруту


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *