Товстіють від м’яса


Як залишатися худий, не голодуючи? Ось питання, яке хвилює мільйони жінок. Незважаючи на те що багато з них хочуть схуднути за всяку ціну, зловония намагаються не відмовлятися від м’яса. Вивчаючи різні дієти, ми бачимо, що час від часу можна з’їдати шматок вареного, тушкованого, смаженого або запеченого м’яса. У той же час будь-який жир в цих дієтах протипоказаний. Проте є й така дієта, при якій можна їсти скільки завгодно жирного м’яса і не погладшати.

В одному з американських дослідницьких установ — Інституті ді Понта — знову відкрили одну з найстаріших дієт людства: м’ясо-жиро-водна. Ескімоси протягом століть харчувалися м’ясом, салом і водою, але всі мандрівники описували їх як здоровий, веселий народ. Жителі аргентинських пампасів — гаучи — також вважають м’ясо, жир і воду основними продуктами харчування. При цьому зловония здорові, сильні, міцні і худі.


Товстіють не від м’яса, а головним чином від різних добавок: сметанних і борошняних продуктів, картоплі, борошняних виробів, солі, цукру у всіх обликах, алкогольних напоїв. Процеси згоряння в організмі протікають досить швидко, якщо людина з’їдає м’ясо і тваринний жир у відповідних пропорціях. При нагоді перетравлюється також і жир, накопичений організмом за довгі роки, і людина худне.


Отже, голодание геть! Якщо ви хочете і можете собі це дозволити — з’їжте на сніданок, обід і вечерю великий шматок м’яса (він може важити до 250 г), при цьому не відрізаючи жир. Саме цей жир необхідний організму для лікування ожиріння. Крім м’яса, потрібно обов’язково випити від 6 до 8 стаканів води. Якщо вода з водопроводу мощно хлорована, краще замінити її мінеральною водою. Крім того, ви можете випити під час кожної їжі чашку чаю або кава (без цукру і молока). До порція м’яса завжди слід додати кілька крапель лимонного соку — таким чином, ваш організм отримає необхідну кількість вітаміну С. Вітамін А, настільки необхідний нашому організму, знаходиться в тваринному жирі, який ви з’їсте разом з м’ясом. Так як з’їдене м’ясо змусить працювати ваш шлунок тривалий час, почуття голоданию довго вас не відвідає.


Як ви зрозуміли, в кожен прийом їжі (сніданок, обід і вечеря) при цій дієті вам дозволяється з’їсти 250 г свіжого м’яса з салом, який повинен становити 1/3 частина від шматка м’яса. Підходить будь-яке м’ясо: свинина, телятина, баранина. Якщо воно недостатньо жирне, слід додати жир, який знаходиться біля нирок. М’ясо можна варити або смажити у власному соку, запекти або їсти в сирому вигляді. Солити м’ясо не можна, не можна його замінити ковбасними виробами або шинкою. В якості приправи можна використовувати цибулю, часник, стручковий перець, селера в порошку, томатну пасту, лимонний сік. Пиття під час їжі заборонено. Між прийомами їжі слід випити 6 склянок води. Як додаток до обіду і вечері можна з’їсти дві маленькі картоплини (зварені в мундирі), або шматок житнього хліба, або дві ложки вареного рису, не більше. Слід відмовитися від соусів, супів, солодкого, морозива і т. д. На сладкое — яблуко або апельсин. В залежності від сезону корисно з’їсти чашку ягід без цукру.


Важливо пам’ятати, що наш організм потребує в постійному русі на свіжому повітрі. Корисно щодня незалежно від погоди ходити протягом години пішки або їздити на велосипеді. Прогулянку замінять гімнастика на свіжому повітрі, заняття будь-яким обликом спорту, який ви віддаєте перевагу, або фізична робота на повітрі. Це поліпшить обмін речовин.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *