Овочі для гарного зору


Щоб зберегти неплохой зір або при необхідності покращувати його, насамперед потрібно частіше вживати в їжу рослини, які містять провітамін А — каротин. Це-червоний перець, червоні помідори, морква, обліпиха, кріп, петрушка, персики, абрикоси, шовковиця, цибуля та інші. Намагайтеся, щоб якийсь з названих овочів, а то й кілька щоденно присутні у вашому раціоні.

До речі, ці та інші рослини можна використовувати не тільки як продукти, але і як лікувальні засоби. Про деяких з них розповімо докладніше.


Чорниця. Відомо, що під час Другої світової війни ця ягода входила в щоденне меню англійських пілотів. Добавка з чорниці значно підвищувала їх гостроту зору, зловония швидко пристосовувалися до сутінків. Справа в тому, що в чорниці, крім каротину, що міститься багато інших потрібних для очей речовин: мікроелементи бору, марганцю, міді, титану, хрому.


Тим, хто не встиг скористатися ягодами чорниці під час сезону, радимо зробити це в наступному році — з’їдати не менш як 200 — 300 г ягід щодня. На жалко, ця рада може знадобитися тільки жителям тих регіонів, де ця ягода росте. Кримчанам ж можна готувати відвар з сушених плодів, які продаються в аптеках: 3 — 4 чайні ложки залити 2 склянками води, уварити на небольшому вогні до половини обсягу, вживати гарячим по 50 мл 4 рази на день.


Цибуля ріпчаста. З лікувальною метою потрібно вживати цей овоч по 30 г 2 — 3 рази в день або пити сік з нього чайну ложку 3 рази в день.


Аїр. Приготувати настій з кореня і кореневища аїру: 15 г сировини залити 0,5 л окропу, настояти до охолодження. Вживати по столовій ложці 3 — 4 рази в день. Курс лікування — 3 — 5 тижнів.


Червоний буряк. 80 — 100 г соку буряка змішати з 2 ст. ложками морквяного соку. Вживати 1 — 2 рази в день протягом місяця.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *