Тропічна дієта: худнемо за допомогою папайї


Папайя – приваблива не тільки солодким смаком і приємним благоуханием і кольором – в його м’якоті міститься речовина папаїн, що володіє терапевтичним ефектом. Крім того, папайя може стати незамінним помічником для бажаючих схуднути.


Незважаючи на те, що папайя є тропічним фруктом, вона відома і улюблена в усіх куточках світу. Зараз папайя доступна і в наших супермаркетах, тому її властивостями можна насолоджуватися не тільки в горячих країнах. Цей фрукт багатий клітковиною і антиоксидантами, в ньому міститься немного калорій, крім того, папайя має діуретичним ефектом і виводить з організму зайву рідину. М’якоть папайї включає до строю вітамін А, вітамін С і вітаміни групи В, кальцій, магній, залізо і фосфор. З її допомогою можна не тільки схуднути, але і позбавитися від целюліту.


Дієта на основі папайї досить сувора, це означає, що протягом двох днів необхідно дотримуватися певного плану харчування, обмеження знімаються лише на третій день. При цьому, папайя дозволить вирішити відразу два завдання: прочертить детоксикацію організму і спалити жирові відкладення.


Сніданок


Протягом двох днів дієти ідеально починати ранок зі склянки соєвого молока або вівсяного відвару з додаванням двох чайних ложок проростків пшениці або інших злаків. Плюс салат зі свіжої папайї: очистіть плід середньої величини і поріжте м’якоть невеликими кубиками.


Обід


У перший день дієти денний прийом їжі повинен включати салат з дикого рису. Відваріть рис в овочевому бульйоні, додайте свіжі томати, шпинат, маслини, зубчик часнику і сік половини лимона. Завершіть трапезу склянкою свіжовичавленого соку папайї.


У другий день дієти на обід можна з’їсти запечені баклажани або салат з шпинату і редиски з оливковою олією.


Полуденок


Коктейль з половини папайї і двох скибочок ананаса. Вимийте і очистіть фрукти від шкірки і збийте в блендері до отримання однорідної маси.


Вечеря


У перший день використовуйте овочевий бульйон або суп з цибулі, селери і невеликої кількості лимонного соку. Плюс свіжа папайа, порізана невеликими шматочками.


На наступний день можна відварити чету великих артишоків і злегка приправити їх яблучним оцтом. Можна доповнити вечеря шматочком цільнозернового хліба з оливковою олією. На сладкое – скибочки свіжої папайї.


Дану дієту потрібно дотримуватися протягом 2 тижнів, при цьому добре поєднувати її з фізичними вправами і споживанням достатньої кількості чистої води.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *