В яких випадках вівсянка може бути небезпечною для здоров’я


Вівсянка – продукт-фаворит серед дієтологів, який вони рекомендують усім, хто піклується про своє здоров’я і раціоні.


Але в ході недавніх досліджень були невтішні результати, фахівці з’ясували, що за вівсянки можна заробити зайві кілограми.


Ще з дитинства нам відомо, що вівсянка – дуже цінний і корисний продукт. Нас годували нею в садах, школах, а в дорослому житті дієтологи і фітнес-тренери співають їй дифірамби, і тут раптом – вівсянка, виявляється, несе небезпеку для красивої фігури.


Вівсяна каша – стародавнє блюдо, яке в пошані у багатьох країн і народів. А як же по-іншому? Крупа ситна, доступна, та ще й корисна. У ній міститься магній, кальцій, залізо, калій, фосфор і цинк! Просто фабрика вітамінів. Але є одне велике «але».


Група вчених-дієтологів із США з’ясувала, що дійсно корисною вівсяна каша може бути, тільки якщо вживати і готувати її правильно.


Три секрети, щоб вівсянка несла користь, а не шкоду.


Секрет №1


Вівсянку слід вживати тільки на сніданок, у кількості не більше чотирьох столових ложок за один прийом. В першу чергу каша багата вуглеводами, а їх велика кількість сприяє появі зайвих кілограмів і жирових відкладень. Тому, якщо ви прагнете до красивої фігури і хочете швидко схуднути, не забувайте це важливе правило!


Секрет №2


Вівсяна каша корисна тільки в тому випадку, якщо ви не додали в неї значну порцію масла, кілька ложок цукру, шоколад, мед та інші ласощі. Якщо класична пісна каша перетворилася в щось типу мюслі, то про всі її цінні якості можна забути, при цьому зайву вагу і об’єм в області талії вас довго чекати не змусить. Хочете схуднути – вживайте пісну вівсянку!


Секрет №3


Перш ніж переходити на вівсянку і вживати цю кашу щоранку, порадьтеся з лікарем. При певних захворюваннях шлунково-кишкової сфери вівсяна крупа, скоріше ворог, ніж один. Ну а якщо каша з дитинства вам дозволена і ви вживаєте її правильно, то можете бути спокійні. Гарна фігура, а також профілактика гіпертонії і діабету вам забезпечені!



healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *