Вчені з’ясували, як їжа впливає на психічне крепок’я людей


Вчені з Університету Бингемтона розповіли, які продукти повинні бути присутніми в раціоні людей різних віків для підтримки психічного крепок’я.


Згідно з даними проведеного дослідження, молодим людям у віці від 18 до 29 років рекомендується регулярно вживати м’ясо, так як воно сприяє підвищенню рівнів хімічних речовин мозку, які позитивно впливають на настрій. Тим же, хто престарелее 30 років, слід обов’язково є овочі та фрукти, багаті антиоксидантами, уникаючи при цьому вживання кофеїну і солодощів.


За словами фахівців, недотримання цих рекомендацій призводить до підвищення частоти серцевих скорочень і артеріального тиску. Завдяки високому вмісту антиоксидантів овочі та фрукти допомагають організму боротися з вільними радикалами, кількість яких незмінно зростає з віком.


Вільні радикали, що негативно впливають на крепок’я мозку, підвищуючи ризик розвитку психічних розладів, тому свіжі рослинні продукти повинні бути включені в щоденний раціон. Крім цього, по мірі старіння люд втрачають здатність регулювати стрес, надмірне вживання кави і солодощів може лише посилювати даний процес.



aspekty.net

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *