Все про популярних напоях


Без води людина не може існувати. Але найчастіше ми вважаємо за краще вгамовувати спрагу не простою водою, а чаєм, соками, компотами та іншими напоями, які нам до смаку. Однак при цьому далеко не завжди замислюємося, як вони вплинуть на наш організм. І тим більше, дуже невелика кількість людей обізнані про те, як правильно вживати напої. Що ж з цього приводу каже медицина?

Вода


Як вже говорилося вище, вона нам абсолютно необхідна. Вода сприяє ефективній переробці поживних речовин і спалювання калорій.


Чисту воду корисно вживати у великих кількостях, особливо якщо ви сидите на дієті. Але пам’ятайте, що газована вода, мінеральна вода або сік містять додаткові речовини, не завжди корисні, а чай, кава і молоко перешкоджають засвоєнню заліза. Тому інші напої ніяк не можуть служити заміною звичайній воді. Пити їх багато не можна!


Молоко


У ньому маса корисних речовин, але міститься в молоці лактоза не завжди засвоюється організмом людини (можуть бути відсутніми ферменти для її розщеплення). В результаті після вживання молока починає боліти шлунок, може з’явитися нудота, запор або пронос… Якщо молоко викликає у вас дискомфорт, відмовтеся від нього.


Чорний чай


Він бадьорить, тому що містить кофеїн. Але в той же час він перешкоджає засвоєнню кальцію, цинку і заліза. Тому не варто пити чай під час їжі і відразу після неї. Краще робити це за годину до або після прийому їжі.


Зелений чай


Він корисніший, ніж чорний. Наприклад, в ньому міститься велика кількість природних флавоноїдів, які захищають від запалень. Крім того, він володіє здатністю прискорювати обмін речовин. Ось тільки не варто пити його з цукром, лимоном і молоком, так як ці продукти знижують його корисні властивості. Не має сенсу пити холодний чай, який продається в пляшках, так як у нього додають лимонну кислоту.


Кава


Проведена маса досліджень цього напою. Насамперед, кави — це порятунок для гіпотоніків, так як він підвищує тиск, усуває сонливість і робить людину бадьорим і працездатним. Крім того, він може бути навіть корисний для серцево-судинної системи здорових людей. Але от якщо у вас слабке серце або судини, кава для вас небезпечний! Крім того, якщо зловживати міцною кавою, та ще натщесерце, це не дуже добре позначиться на вашій нервової та мозкової діяльності. Так і при захворюваннях шлунка кава шкідлива.


Соки


Вважається, що пити їх корисно, тому що в них містяться вітаміни. Але на ділі сік соку ворожнечу. Купуючи його в магазині, звертайте увагу на склад. Можливо, ви купуєте продукт з консервантами або нектар, де сік сильно розбавлений водою. Крім того, всі вони містять цукор. Ясно, що особливої користі від таких напоїв не буде. По можливості краще пити соки натуральні, соки. Хоча є ще один нюанс: занадто часте їх вживання з-за великої кількості кислоти може негативно позначитися на вашому шлунку. Так, якщо у вас гастрит або виразка, соки вам взагалі протипоказані!


Мінеральна вода


Перш ніж купити пляшку мінералки, переконайтеся, чи підходить вона вам — особливо якщо у вас якесь шлункове захворювання. У такому разі вживайте мінералку тільки за рекомендацією лікаря. Здоровій людині можна втамовувати спрагу столовою мінеральною водою, але не забудьте, що в ній може виявитися багато солей і інших речовин, які стануть для вашого організму «зайвими». Тому пити її у великих обсягах не варто.


Газовані напої


На жаль, користі від них практично ніякої, зате «шкідливостей» — цілий букет! Так, лимонна кислота, яка міститься в солодкій газованій воді, руйнує зубну емаль. Не дуже корисний і цукор. А дія на організм ароматизаторів та інших речовин, якими зазвичай багаті такі напої, може привести до самих непередбачуваних наслідків — наприклад, хвороб нирок.


Алкоголь


У деяких випадках алкоголь може бути корисним: приміром, стопка горілки може вберегти від переохолодження, а стакан червоного вина за обідом сприяє гарному стану серцево-судинної системи. Але далеко не всі громадяни знають міру у вживанні алкоголю. Крім того, що зловживання спиртними напоями призводить до поступового руйнування мозку і цирозу печінки, це ще й «прибирає» з організму вітаміни В1 і В6, а також перешкоджає засвоєнню вітаміну В12.


Одним словом, у всьому треба знати міру, і тоді вам не доведеться шкодувати, що випили «щось не те».


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *