Французи занадто мало п’ють води, що серйозно позначається на здоров’ї, спортивних та інтелектуальних можливостях людей. Такий головний висновок цілого ряду доповідей, представлених на минулому нещодавно в Парижі Конгресі французьких лікарів-терапевтів.

Згідно з даними досліджень середньостатистичний француз споживає в добу 1,368 літра води. Це мало, враховуючи, що за 24 години організм людини втрачає 2,6 літра води, які йому необхідно компенсувати. Лише невелика частина компенсується завдяки воді, що міститься в їжі. Більшу її частину організм повинен отримувати у вигляді пиття. В останні роки прийнято вважати, що в день людині необхідно випивати по півтора літра рідини – причому, що називається, “в своє задоволення”.

Нестача води в організмі може призводити до таких захворювань, як сечокам’яна хвороба, яка часто ускладнюється розвитком інфекції. Також, на думку ряду фахівців – хоча точного доказу цього і не отримано – нестача рідини може сприяти появі підвищеного тиску і виникненню серцево-судинних захворювань.
Недолік рідини призводить до зниження інтелектуальних здібностей, погіршення короткочасної пам’яті, здатності до рахунку – вважає французький лікар-нутриолог Паскаль Модаи. Проведені дослідження показали, що при нестачі води в організмі час реагування підвищується на 10,7 відс, а коефіцієнт правильних відповідей на контрольні питання знижується на 10,6 відс.
Дослідник з Французького інституту спорту та фізичного виховання Вероніка Руссо, в минулому входила до складу збірної Франції з дзюдо, нагадує, що спортивні можливості людини безпосередньо пов’язані зі споживанням води, так як його м’язи на 73% складаються саме з неї. Також недолік води в організмі призводить до значного зниження витривалості, сили, швидкості реакції, появи болів в м’язах, збільшує ймовірність виникнення судом.
Фахівець вважає, що при фізичному навантаженні більше години слід використовувати в якості пиття спеціально призначені для цього зміцнюють суміші, що включають в свій склад глюкозу і натрій. Саме такі суміші забезпечують швидке відновлення водного балансу і сприяють кращому засвоєнню глюкози. Також Вероніка Руссо рекомендує спортсменам споживати воду, включаючи в свій раціон більше овочів і фруктів.

Источник: neboley.com.ua