Французи занадто мало п’ють води, вважають фахівці


Французи занадто мало п’ють води, що серйозно позначається на здоров’ї, спортивних та інтелектуальних можливостях людей. Такий головний висновок цілого ряду доповідей, представлених на минулому нещодавно в Парижі Конгресі французьких лікарів-терапевтів.



Згідно з даними досліджень середньостатистичний француз споживає в добу 1,368 літра води. Це мало, враховуючи, що за 24 години організм людини втрачає 2,6 літра води, які йому необхідно компенсувати. Лише невелика частина компенсується завдяки воді, що міститься в їжі. Більшу її частину організм повинен отримувати у вигляді пиття. В останні роки прийнято вважати, що в день людині необхідно випивати по півтора літра рідини – причому, що називається, “в своє задоволення”.



Нестача води в організмі може призводити до таких захворювань, як сечокам’яна хвороба, яка часто ускладнюється розвитком інфекції. Також, на думку ряду фахівців – хоча точного доказу цього і не отримано – нестача рідини може сприяти появі підвищеного тиску і виникненню серцево-судинних захворювань.
Недолік рідини призводить до зниження інтелектуальних здібностей, погіршення короткочасної пам’яті, здатності до рахунку – вважає французький лікар-нутриолог Паскаль Модаи. Проведені дослідження показали, що при нестачі води в організмі час реагування підвищується на 10,7 відс, а коефіцієнт правильних відповідей на контрольні питання знижується на 10,6 відс.
Дослідник з Французького інституту спорту та фізичного виховання Вероніка Руссо, в минулому входила до складу збірної Франції з дзюдо, нагадує, що спортивні можливості людини безпосередньо пов’язані зі споживанням води, так як його м’язи на 73% складаються саме з неї. Також недолік води в організмі призводить до значного зниження витривалості, сили, швидкості реакції, появи болів в м’язах, збільшує ймовірність виникнення судом.
Фахівець вважає, що при фізичному навантаженні більше години слід використовувати в якості пиття спеціально призначені для цього зміцнюють суміші, що включають в свій склад глюкозу і натрій. Саме такі суміші забезпечують швидке відновлення водного балансу і сприяють кращому засвоєнню глюкози. Також Вероніка Руссо рекомендує спортсменам споживати воду, включаючи в свій раціон більше овочів і фруктів.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *