Печиво «Фітнес» з вівсяними пластівцями

Я, як і будь-яка поважаюча себе дівчина, стежу за своєю фігурою. А тому, в моїй скарбничці корисних рецептів є сладкое з оптимістичною назвою «Фітнес печиво». Суть в тому, що до його строю не входять ні яйця, ні борошно, ні цукор, ні масло. Всі продукти виключно корисні, тому що печиво містить правильні вуглеводи. З’ївши таке печиво, наш організм наповниться енергією на тривалий час. А якщо ви сидите на дієті, то це ласощі для вас те, що потрібно!

Інгредієнти до рецепту:

  • 500 г кокосової стружки
  • 0,5 ч. л. морської харчової солі
  • Щіпка мускатного горіха
  • 1-2 шт. стиглих бананів
  • 70 мл йогурту без добавок
  • 250 г вівсяних пластівців
  • 1 ст. л. какао

Готуємо печиво «Фітнес» з вівсяними пластівцями

Підготуємо необхідні інгредієнти, що особливо важливо взяти стиглий банан. Тепер розминаємо наш 1 великий або 2 махоньких банана в кашку.

Частина вівсяних пластівців, приблизно половину, подрібнюємо в кавомолці до сделаюсь борошна. Змішуємо вівсяну муку з размятым бананом і другою половиною пластівців.

Додаємо залишилися компоненти і гарненько перемішуємо. У нас виходить дуже благоуханна шоколадно-вівсяна кашка з банановим ароматом.

Тепер застеляємо деко пергаментом і викладаємо наші печеньки ложкою, на відстані 2 см одне від іншого. Завантажуємо наш деко в духовку, щоб печиво швидше подсушились, ніж випеклися. Час підсушування хвилин 15 при температурі 190-200 градусів.

Дістаємо печиво з духовки, даємо охолонути. Ось і все, наш поживний і корисний сладкое готовий. Таке печиво добре вживати на сніданок, щоб отримати енергію на тяни день. Приємного апетиту!

Источник: paragrams.com

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *