Для позбавлення від зайвої ваги, набраного за новорічні свята, експерти радять включити в раціон натуральні продукти, які працюють як схуднути і до того ж дуже корисні для підтримки здоров’я.
Грейпфрути. Заслужено очолюють список кращих жиросжигателей. Їх вживання стимулює процеси розщеплення жирових клітин і поліпшення обміну речовин. Однак важливо пам’ятати, що грейпфрути не поєднуються з багатьма ліками.
Ананаси. Ці фрукти – відомі схуднення:м в них міститься «фермент стрункості» бромелайн, який активізує розщеплення білків і жирів, покращує травну систему, підсилює дію шлункового соку.
Авокадо. Його ефект жиросжигателя забезпечується високим вмістом омега-9 жирних кислот, які прискорюють перетворення жиру в енергію і підвищують швидкість обміну речовин.
Імбир. Корінь цього продукту активізує метаболічні процеси, стимулює кровотворення. Масла у складі імбиру захищають від дисбалансу бактерій в кишечнику.
Брокколі. Продукт, який є практично в необмежених кількостях – однозначно один з кращих жиросжигателей. При колосальному вмісті корисних речовин, брокколі містить всього 30 ккал на 100 грамів продукту – при цьому дає відчуття ситості, що не дозволяє переїдати. Склад речовин брокколі такий, що допомагає метаболізму, прискорюючи обмін речовин і зниження ваги.
Селера. Ще один ідеальний жіросжігателя. Одне з основних властивостей цього продукту – очищення організму: селера має проносний ефект, прискорює переробку продуктів, позбавляє кишечник і шлунок від застою харчових мас і їх гниття.
Вода. Щоб з її допомогою активізувати жиросжигание, необхідно споживати не менше 1,5 літрів в день. Починати ранок випливає зі склянки теплої води, випитої натщесерце.
Зелений чай. Одним з найкращих жіросжігателей у світі його робить наявність потужного антиоксиданту галлата епігаллокатехін, під впливом якого прискорюється обмін речовин.
Кава. Мелений чорний кава володіє властивостями дуже ефективного жиросжигателя. Його вживання стимулює метаболізм і підвищує температуру в тілі, а ці процеси збільшують швидкість витрачання жирових запасів.
Кефір. Популярний кисломолочний продукт збільшує виробництво організмом гормону кальцитріолу, завдяки якому спалюється жир.
Кориця. Вважається однією з найбільш ефективних спецій для спалювання жиру в такій проблемній зоні, як живіт.
Овес. Цілісна вівсяна крупа містить багато клітковини, завдяки якій стимулюється виведення з організму все непотрібне – токсинів, залишків від перероблених жирів.
Источник: neboley.com.ua