У сучасному світі підвищений кров’яний тиск устанавливать життя багатьох здорових, щасливих людей під загрозу. Залежно від ступеня складності хвороби, вживання правильних продуктів може значно поліпшити стан крепок’я і без дорогих ліків.
Іноді ми просто не замислюємося про корисні властивості трав, овочів і фруктів, які завжди знаходяться під дланью на кухні. Давай познайомимося з ними ближче.
1. Часник
Часник — одинешенек з кращих натуральних засобів від підвищеного артеріального тиску, адже в його складі є необхідні для цього властивості і антиоксиданти. Тому спробуй додати трохи більше часнику в щоденну їжу.
2. Селера
Деякі лікарі і фахівці в області медицини радять вживати в їжу цей додатковий продукт, який знизить тиск. З селери можна вичавити сік. Для того щоб смак був більш насиченим і приємним, додай трохи яблук.
3. Кориця
Кориця надзвичайно корисна для людей з даною проблемою. Деякі дослідження стверджують, що кориця сприяє зниженню цукру в крові і прискорює метаболізм.
4. Цибуля
Цибуля вважається одним з найважливіших продуктів для профілактики серцево-судинних захворювань, зокрема, підвищеного артеріального тиску.
5. Соєві боби
Соєві боби стануть відмінним засобом для контролю рівня цукру в крові, адже в сої є магній і багато заліза, а ще — це відмінний снек для перекусу. Їж проварену сою з овочами.
6. Чорний шоколад
Я майже впевнена, що заперечувати проти цього продукту ніхто не буде, адже це елементарне засіб для гарного настрою. Тільки будь обережна з кількістю, адже в шоколаді багато калорій.
7. Боби
У бобах повно поживних речовин, клітковини і важливих елементів, які знижують кров’яний тиск і зміцнюють тонус серцевого м’яза. Боби можна їсти у вигляді салату або супу щодня.
8. Шпинат
Шпинат — ще одинешенек продукт, невід’ємний помічник при зниженні високого тиску. Якщо додати шпинат в сендвічі або в салати, ти отримаєш натуральну добавку до їжі, яка впливає на нормалізацію артеріального тиску організму. До речі, це не єдине корисне властивість шпинату.
9. Розмарин
Розмарин вважається ще одним засобом в нетрадиційній медицині у боротьбі з високим артеріальним тиском. Крім того, це натуральний засіб застосовують при хвораю в м’язах і для поліпшення пам’яті.
10. Банани
Так, тобі не здалося. У цих фруктах повно заліза, яке сприяє нормалізації артеріального тиску. Цей фрукт обов’язково повинен бути присутнім у твоєму щоденному раціоні разом з іншими натуральними інгредієнтами, які знижують високий артеріальний тиск.
ivetta.ua
Ключ: neboley.com.ua
