Як готувати куряче м’ясо з користю для фігури? Наші варіації правильного харчування. Корисно і смачно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Філе на грилі. Обкачай філе в маринаді і постав в холодильник на 30 хвилин. Злегка змасти маслом решітку гриля. Обсмажуй курку на грилі по 6 – 8 хвилин з кожного боку, поки сік не стане прозорим.

Філе в духовці користуйтеся духовкою. Ту ж мариновану грудку можна запекти з замороженими овочами і сиром, з сирним сиром і базиліком, з помідорами та болгарським перцем, з грибами.

Філе на сковороді. Обсмажити м’ясо на оливковій олії з травами і перцем. Можна додати сметану і будь-яку зелень.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua