Вдали не всі знають, що при застуді слід дотримуватися спеціального режиму харчування. В цей час краще виключити з раціону деякі повсякденні продукти.
Насамперед у разі захворювання категорично не рекомендується переїдати. Звичайно, не слід відмовлятися від їжі, але з-за столу треба вставати з відчуттям легкого голоданию. Також у період застуди дієтологи радять виключити з раціону ряд продуктів.

1. Лимон та інші цитрусові. Існує думка, що лимон та інші екзотичні фрукти допомагають в боротьбі з застудою. Насправді в них міститься велика кількість вітаміну С, проте в цих фруктах є і інші кислоти, створюють комфортне середовище для вірусів і бактерій.

2. Кава та алкогольні напої. При застуді варто виключити ці напої з раціону. Зловония можуть стати причиною зневоднення організму, чого не можна допускати в разі ГРВІ. Заподіють шкоду навіть маленькі дози хмельного.

3. Гарячі напої. Багато звикли боротися з застудою за допомогою чаю та інших зігріваючих напоїв. Однак окріп подразнює слизову оболонку ротоглотки і може обпалити глотка. Якщо після вживання гарячого чаю і ви відчуваєте полегшення, то воно буде тимчасовим. Краще пити теплі напої, які будуть комфортними для глотки і стравоходу.

4. Солодощі. При хворобах потрібно виключити з раціону солодощі. Зловония є висококалорійним продуктом, що надають на організм високе навантаження. Також солодощі негативно впливають на роботу імунної системи. Після вживання солодких продуктів на стінках ротової порожнини і глотки залишаються патогенні бактерії, які посилюють запальні процеси.

5. Мед у поєднанні з іншими продуктами. Сам по собі мед — незамінний продукт для хворих. Але якщо додати його в гарячу воду або чай, він втрачає корисні властивості і навіть може утворити небезпечні для організму сполуки.

hyser.com.ua

Ключ: neboley.com.ua