7 небезпечних продуктів, які не можна їсти на сніданок

Ранок вихідного дня – час неспішної ситного сніданку, однак, будь обережна: лікарі рекомендують відкласти деякі продукти до обіду або вечері, так як вранці їх є протипоказано.

Сирі овочі
Лікарі стверджують, що сніданок, що складається лише з сирих овочів, може спровокувати не тільки гастрит, але і виразку. Вся справа в які в них містяться кислоти, які подразнюють і роз’їдають стінки шлунка.

Гранола з магазину
Хрустка гранола – надзвичайно корисний і поживний сніданок. Однак, в магазинному продутке складно проконтролювати кількість цукру та інших шкідливих добавок. Щоб бути впевненою в складі та якості продукту, краще приготуй гранолу сама!

Сосиски або ковбасу
З дитинства ми звикли снідати смачними і простими у приготуванні бутербродами. Однак, чи знала ти, що в 2015 році Всесвітня організація охорони здоров’я офіційно визнала всіма улюблені ковбасу, шинку і сосиски канцерогеном? Щоб зробити свій сніданок хоч трішки здоровіше, просто заміни ковбасу на відварну курячу грудку або рибу.

Фруктові соки

Переважна більшість магазинних соків містять в собі цукор або фруктозу, які можуть посприяти розвитку ожиріння та цукрового діабету. Також сплеск інсуліну, викликаний надмірною кількістю цукру в соку, робить нас втомленими, нервовими і голодними.

Випічка
Більшість інгредієнтів випічки, такі як борошно і цукор, абсолютно не годяться для ранкового прийому їжі. Крім того, випічка часто містить у собі такі добавки, як шоколад, крем, цукрова присипка або варення. В результаті – перебір калорій і різкі скачки глюкози.

Знежирені йогурти
Склянка натурального йогурту зі свіжими фруктами або ягодами – зразковий приклад корисного сніданку. Однак, ти робиш велику помилку, намагаючись замінити його знежиреним магазинним йогуртом. Справа в тому, що деякі покупні йогурти містять більше цукру, ніж, наприклад, морозиво, а відсутність жиру знижує їх поживну цінність, створюючи лише тимчасову ілюзію насичення.

Солодкі сухі сніданки
Крім корисної клітковини, в магазинних пластівцях міститься ще й величезна кількість глюкози й фруктози, які можуть спровокувати стрибки інсуліну. Легкозасвоювані вуглеводи дають лише короткостроковий насичення, а це значить, що вже через кілька годин знову зголоднієш. Крім того, в сухих сніданках містяться шкідливі ароматизовані добавки.

 

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *