7 продуктів, що знижують апетит

Ці продукти швидко насичують тебе, і ти перестаєш відчувати голод надовго:

1. Вівсянка. Особливо з цільних зерен. Вона багата клітковиною, яка не тільки повільно засвоюється організмом, але й допомагає спалювати вже накопичений жир. Їж вівсянку на сніданок, звичайно, без цукру і сиропів.

2. Яблука. У них є пектин – речовина, яка заважає організму запасати жир. Також, яблука нормалізують баланс цукру в крові і допомагають привести в порядок обмін речовин.

 

3. Авокадо. Хоч він і высококалориен, авокадо допомагає боротися із зайвою вагою: мононенасичені жири, які містяться в ньому, нормалізують обмін речовин, прискорюють метаболізм, а також надовго зберігають відчуття ситості.

4. Йогурт. У натуральному йогурті багато білка, який допомагає нормалізувати рівень глюкози в крові, стрибки якого і примушують відчувати голод. Тільки не їж знежирений, від нього тільки більше хочеться їсти.

 

5. Сир. У ньому також багато білка.

6. Грейпфрути. Вони ефективно прискорюють метаболізм.

7. Бобові. Квасоля, нут, сочевиця і боби нормалізують рівень глюкози і відмінно насичують.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *