Весна вже точно заявила про себе, а значить, пора трохи очистити організм від шкідливих накопичень, позбавити його від токсинів, допомогти активизировавшейся печінки і жовчного міхура.

Експерти зі здорового харчування склали перелік овочів і фруктів, які повинні з’явитися на твоєму столі:

Авокадо. Завдяки величезній кількості корисних рослинних жирів, авокадо продовжує життя, зміцнює здоров’я і імунітет.

Буряк. В ній містяться бетаїн і поліфеноли мають антиоксидантну дію. Бажано пити буряковий сік або є мариновані овочі.

Селера. Сік із селери, містить електроліти і велику кількість мінералів.

Цитрусові. Кращий джерело вітаміну С і клітковини.

Крес-салат. В ньому багато вітамінів групи В, які благотворно впливають на стан клітин крові.

Брокколі та цвітна капуста. Ці овочі сприяють виробленню ензимів і ферментів, багаті клітковиною, перешкоджають розвитку ракових клітин.

Яблука. Пектин чудово очищає організм і поліпшує травлення.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua