9 солодощів, які не зашкодять вашій фігурі

Кожен з нас любить побалувати себе чимось смачним.

Як не дивно, але солодощі нерідко бувають корисними.

З’ївши чергову шоколадку, ви не просто набираєте трохи додаткових калорій, але покращуєте тим самим роботу мозку, настрій і стаєте трішки добрішим.

Зефір. Виготовляється це смачне ласощі з яблучного пюре, не містить ніяких жирів. Завдяки цьому зефір вважається вкусностью, яка не принесе ніякої шкоди вашій фігурі.

Вирішивши поласувати шоколадкою, віддавайте перевагу саме чорного шоколаду з високим вмістом какао-бобів. У цьому вигляді шоколаду менше жиру і цукру, ніж в молочному шоколаді, але зате магнію, кальцію, заліза, білка, антиоксидантів і вітамінів предостатньо.

Мармелад можна по праву назвати корисним ласощами. Це пов’язано з вмістом в ньому пектину, здатного знизити рівень холестерину і поліпшити діяльність шлунка.

Склад пастили мало чим відрізняється від складу зефіру, тому, не зловживаючи їй, ніякої шкоди від нього не буде.

Мед у всі часи вважався ліками від багатьох хвороб, до того ж у ньому міститься добова норма марганцю, заліза і магнію, а також численні вітаміни, мінерали та амінокислоти.

Своїм омолоджуючим для організму дією халва зобов’язана присутності в ній вітамінів А, Е і групи В.

Цукати. У цьому низькокалорійному ласощах містяться найцінніші вітаміни-антиоксиданти, які допоможуть поліпшити пам’ять, зосередитися, зняти втому і тримати нерви під контролем.

Не можете без цукру? Тоді вибирайте тростинний цукор, який завдяки мінімальній обробці зберігає в собі такі корисні речовини, як кальцій, магній, залізо, фосфор і калій.

Фрукти і ягоди. Ці продукти не тільки натуральні і низькокалорійні, але і є справжнім джерелом вітамінів. В них містяться органічні кислоти, ефірні олії, білки, вуглеводи, дубильні, пектинові речовини і клітковина.

http://healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *