Вчені кажуть, що сніданок, в першу чергу, повинен бути легким. Дуже ситні сніданки можуть призвести до ожиріння. Тому фахівці склали список продуктів, які варто з’їдати вранці:
1) яєчня;
2) вівсяна каша з фруктами або сухофруктами;
3) мюслі з соком або молоком;
4) гречана каша з молоком;
5) фруктовий салат;
6) овочевий салат із зеленню;
7) сир з фруктами;
8) цільнозерновий хліб;
9) йогурт;
10) низькокалорійний сир.
cosmo.com.ua
Источник: neboley.com.ua