Вчені кажуть, що сніданок, в першу чергу, повинен бути легким. Дуже ситні сніданки можуть призвести до ожиріння. Тому фахівці склали список продуктів, які варто з’їдати вранці:

1) яєчня;

2) вівсяна каша з фруктами або сухофруктами;

3) мюслі з соком або молоком;

4) гречана каша з молоком;

5) фруктовий салат;

6) овочевий салат із зеленню;

7) сир з фруктами;

8) цільнозерновий хліб;

9) йогурт;

10) низькокалорійний сир.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua