Аніта Луценко розповіла, як правильно їсти солодощі, щоб не погладшати

Сирники корисніше, ніж протеїнові батончики, впевнена фітнес-тренер

Нещодавно на своїй сторінці в Instagram фітнес-тренер і телеведуча Аніта Луценко запропонувала читачам взяти участь у челенджі “14 днів без солодкого”. Суть цього виклику полягає в тому, щоб на два тижні повністю відмовитися від цукру. Але що робити, якщо без цукру вже несила? У своєму Instagram Аніта дала кілька корисних порад.

Солодощі можна їсти, але як десерт, а не як нормальну їжу. Ніколи не замінюйте солодким повноцінний прийом їжі.
Їжте солодке вранці (наприклад, 2 квадратики чорного шоколаду) або після обіду. Але не шматок торта, а шматочок чогось при необхідності. Маленький! Щоб просто задовольнити себе смаком.
Цукрозамінник чи цукор? Краще 1 раз приготувати щось з цукром або покласти ложку цукру на 3 порції сирників (на трьох), ніж вигадувати пп заміни. Це краще, ніж пп солодощі, батончики 2 рази в день і кожен день. Інакше вам буде хотітися солодкого смаку все більше.

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *