Батькам на допомогу: медики підказали, як відучити дітей від солодкого


Дитині не так вже й попросту пояснити, що їсти багато солодощів – шкідливо для здоров’я.


Медики наполягають на тому, що надмірне вживання цукру і солодощів у дитячому віці вкрай несприятливо позначається на крепок’ї в майбутньому. Про це знають всі, але чомусь багато батьків припускаються розвиток “солодкої” залежності у своїх дітей, від якої не так вже й попросту позбутися.


Найпоширенішими проблемами зі здоров’ям через надмір солодощів в раціоні дитини є: карієс, ожиріння, захворювання підшлункової залози, жирна шкіра і висипання, випадання волосся і так далі.


Лікарі підказали батькам, як безболісно відучити дітей від солодкого:


Поясніть дитині, що солодощі не приносять його організму ніякої користі, а навпаки заподіюють шкоду. Діти дошкільного віку та учні початкових класів вже здатні розрізняти, що таке добре, а що таке погано. Якщо ви покажете йому в Інтернеті картинки з карієсом зубів або ж дуже великих діточок, вказавши на те, що це наслідки вживання цукерок, газованої води, пакетованих соків, паличок та інших солодких продуктів, то бажання поступово буде знижуватися.


Замість звичних десертів – фрукти, горіхи, сухофрукти, мед. Тут вся справа у звичці, якщо мама або тато будуть пропонувати своїй дитині корисні солодкі продукти в якості сладкому протягом декількох днів, то він звикне до них і перестане вимагати магазинні солодощі. Тим більше, що зазвичай батьки самі годують діток батончиками та тістечками, не замислюючись про наслідки.


Готуйте самі. Простіше – купити щось дитині в магазині і не паритися. Але це дуже шкідливо для крепок’я маленького чоловічка. Тому якщо вже і готувати десерти, то самим, використовуючи натуральні підсолоджувачі замість цукру – мед, цикорій, стевію. Печіть кекси, пироги, печиво, але пам’ятайте, що ці продукти не повинні стати основою раціону дитини, а лише виконувати роль смачного і солодкого сладкому.


Почніть з себе. Якщо батьки п’ють солодку газовану воду цілими бутлями і закушують її шоколадними цукерками, то яка може йти мова про те, щоб відучити дитину від солодкого? Перестаньте самі вживати солодощі і тоді ваш малюк буде брати з вас приклад.


Складіть для дитини збалансований раціон харчування з урахуванням 5 прийомів їжі. Раскалывай дитина сита, то насправді ніяка цукерка йому вже не знадобиться. До того ж, якщо в меню є свіжі фрукти і ягоди, які мають у своєму складі фруктозу.


Декламируйте також: Що не варто робити перед сном: важливі поради


Сучасні діти, поняття не мають, що таке корисна їжа, а все тому, що манер харчування їх батьків залишає бажати кращого. Багатьом легше купити дитині шоколадку або газований напій, ніж приготувати фруктовий салат або свіжовіджатий сік з фруктів або ягід. Тому, єдині, хто може дати дітям неплохой приклад і відучити їх від шкідливої їжі – це батьки і все тільки в їх руках.


hronika.info

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *