Як ефективніше спалювати калорії


Хто ж не хоче швидко спалювати калорії в сезон купальників? FeelGood ділиться порадами, які допомагають якомога швидше позбуватися від зайвих калорій, незалежно від того, що вам більше по душі: засмагати біля басейну або виконувати вправи.


Починайте раніше


Навіть не «жайворонка» гнітючий пообідню спеку може змусити перетащить тренування на ранній ранок. Стимулюйте себе тим, що ранкові заняття дозволяють спалювати більше калорій: ви сповнені енергії і можете виконувати вправи довше і наполегливіше, ніж післяобідній час. Якщо це звучить не досить переконливо для вас, FeelGood наводить додаткові аргументи на користь ранкових тренувань.


Вибирайтеся з спортзалу


Літо – чудовий час насолоджуватися спілкуванням з сім’єю і друзями. Однак іноді ваш розклад стає ще більш завантаженим. У будь-якому випадку, якщо вам не хочеться проводити дні безперервно в спортзалі, виберіть кардиотренажер, спалює рівну кількість калорій швидше, і сміливо вирушайте на зустріч з друзями.


 
Додайте інтенсивності


Якщо ви обожаете проводити час на свіжому повітрі, частина його приділіть вправам. В ході вечірньої прогулянки зробіть кілька стрибків на місці, візьміть з собою прыгалку на пікнік у парку і т. д. Слухайте своє тіло і негайно припиніть вправи, якщо відчуєте себе погано, щоб не допустити термического удару.


Проводьте час на природі


Якщо ви займаєтеся бігом, перенесіть тренування на вулицю. Пагорби, вітер і нерівна грунт дозволяють розминати більше м’язів і максимально збільшити кількість спалюваних калорій.


 
 


Відпочивайте з розумом
Тим, хто ценить відпочинком біля басейну, не варто проводити його, стоячи у воді з коктейлем в дланях. Не забувайте виконувати спеціальні вправи, що спалюють калорії в басейні. Завоюете свою маргариту!



 

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *