Без шкоди для талії: топ-3 рецепти смачних десертів за Дюкану

Ці рецепти смачних десертів за Дюкану допоможуть пережити період схуднення без зривів. Вони можуть стати відмінною альтернативою граноле на сніданок.

НеЧизкейк з сиром
Інгредієнти:

5 ст. л. знежиреного сиру 0%
5 яєчних білків
2 ст. л. кукурудзяного крохмалю
2 яєчних жовтки
2 ст. л. стевії або табл. цукрозамінника
2 ст. л. лимонного соку
Як готувати:

В чаші блендера збий сир, жовтки, крохмаль, підсолоджувач і сік лимона до однорідної консистенції.
Окремо збиваємо білки в густу піну і введи в сир з допомогою силіконової лопатки. Перемішай плавними рухами вгору-вниз, щоб піна не “сіла”.
Вилий суміш у форму для випікання і запікати в духовці 20-30 хвилин при 200С.
Остуди і подавайте холодним.
Лаймовий пиріг
Інгредієнти:

3 яйця
1 лайм
300 мл холодної води
підсолоджувач – за смаком
щіпка солі
Як готувати:

Збиваємо жовтки з підсолоджувач, додай воду, сік і цедру лайма.
Поставте суміш на водяну баню і вари на повільному вогні, постійно помішуючи, поки суміш не загусне.
Зніми з водяної бані.
Посоли білки, якщо потрібно – додай підсолоджувач, і збий все в густу піну.
З’єднати білки з жовтковою масою, дуже акуратно перемішати. Виклади у форму для запікання і випікати при 180С поки пиріг не підрум’яниться – близько 20-25 хвилин.
Вівсяне печиво
У цей рецепт входить 2 продукту, які знаходяться в списку допустимих по системі Дюка.

Інгредієнти:

6 ст. л. вівсяних висівок
40 мл молока вівсяного
2 ст. л. сухого молока
200 мл знежиреного йогурту
4 ст. л. кукурудзяного крохмалю
5 г розпушувача
цукрозамінник – за смаком
Як готувати:

Змішай йогурт з молоком.
Додай всі сухі інгредієнти і перемішати до однорідності.
Застели пергаментом деко для випікання.
Чайною ложкою виклади масу трохи далі один від одного, ніж зазвичай, так як печиво при запіканні “розповзеться”.
Випікати печиво 20 хвилин при 175С.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *