Бурякова дієта для схуднення: плюси і мінуси

Овочеві дієти вважаються одними з найбільш ефективних і безпечних серед можливих раціонів. Вони дають помітні результати в короткі терміни і при розумному застосуванні практично не завдають шкоди організму. У цій статті будуть розглянуті переваги і протипоказання бурякової дієти, продукти, рекомендовані до вживання при цій дієті, меню на різні терміни проходження і правила виходу з дієти.

Бурякова дієта — це монодієта, при якій основу раціону на певний період становить лише буряк в сирому, вареному або печеному вигляді, а також сік з неї. Інші продукти не вживаються або входять в меню в обмеженій кількості.

Переваги Оскільки буряк — це овоч, широко поширений в середніх широтах, дана дієта вважається однією з найбільш доступних серед овочевих. Вона має протизапальну, сечогінну дію, позбавляє від захворювань сечовидільної системи. Нормалізує менструальний цикл, зміцнює епітелій матки. Завдяки проносного і знеболюючій дії цей продукт відновлює кишечник з хронічними захворюваннями. Послаблює симптоми геморою, в деяких випадках повністю від нього позбавляє. Стимулює метаболізм, ліпідний обмін, приводить в норму водно-сольовий обмін, позбавляє від набряків. Завдяки високому вмісту калію тонізує серцево-судинну систему. Зміцнює щитовидну залозу, захищає її від несприятливого впливу навколишнього середовища і повертає до нормального розміру. Підвищує витривалість і працездатність людини. Низька калорійність буряків і високий вміст в ній клітковини забезпечують швидке позбавлення від зайвої ваги.

Протипоказання і побічні дії Незважаючи на очевидну користь, ця дієта підходить не всім жінкам. З-за того, що вона ґрунтується на одному овоче — буряках, її дія може виявитися негативним при наявності ряду недуг: не рекомендується слідувати бурякового раціону при гіпотонії і аритмії; вона протипоказана тим, хто страждає від печії, підвищеній кислотності; людям з сечокам’яною хворобою і порушеннями роботи нирок худнути таким чином забороняється; оскільки кислоти, що входять до складу цього овоча, знижують засвоюваність кальцію, не слід вживати його при остеопорозі; високий вміст цукру робить буряковий раціон недоступним для людей з цукровим діабетом; оскільки вона надає проносне дію і стимулює перистальтику кишечника, людям з хронічними розладами слід утриматися від цієї дієти.

Скільки можна скинути Термін проходження даної дієти обмежений через її суворості. Кількість кілограмів, від яких можна позбутися, визначається кількістю днів, проведених на дієті. Одиничний розвантажувальний день на цьому овочі допомагає позбутися від 1,5 кг зайвої ваги. 3-денний буряковий раціон сприяє відходженню 2-2,5 кг зайвої маси. Тижнева дієта позбавить від 5 кг, але дотримуватися дієтичного раціону протягом такого періоду буває дуже важко.

ifegid.com

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *