Чому не можна пити каву відразу після пробудження

Вся правда про кофеїнової залежності

Напевно, твій ранок незмінно починається з чашки кави. Вважається, що цей напій допомагає прокинутися і підбадьоритися, а адже це саме те, що потрібно після пробудження. Але чи дійсно це так? Кофеїн дійсно бадьорить. Однак, якщо ми п’ємо каву рано вранці, коли вміст гормону бадьорості в крові і без того високо, то організм буде замінювати природний приплив сил з-за кортизолу, на штучний.

Підсумок цього досить сумний. По-перше, в тебе, швидше за все, буде розвиватися залежність, так як організм, звик уже до зовнішнім стимулятором, і буде виробляти значно менше кортизолу. Ти будеш частіше відчувати себе млявою і, як наслідок, захочеш пити більше кави. Однак і це не надто ефективно, так як досить скоро твій організм перестане реагувати на кофеїновий стимулятор так, як раніше.⠀

Виходить, що найкращий час для розпивання кави: з 10 ранку до 12 і з 14 до 17. Після 17 годин кофеїн може негативно впливати на твій сон.⠀

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *