Чому так важко дотримуватися дієт


Багато людей, які сидять на дієтах в надії схуднути, не можуть досягти поставлених цілей з-за своєї…ввічливості. Їм часто буває незручно відмовити друзям чи рідним, спокушає їх відступити від свого режиму і з’їсти що-небудь, що не відноситься до дієти, повідомляють учені з Великобританії.

Люди, що сидять на дієтах, дуже часто опиняються під тиском своїх друзів або родичів, і їм доводиться відступати від свого режим, щоб не здаватися грубими, коли їх звуть в ресторан або на вечірку. До таких висновків прийшли дослідники, що вивчали труднощі, з якими стикаються охочі скинути зайву вагу люди, такі низькокалорійних дієт. В результаті аналізу інформації виявилося, що, хоча всі випробовувані вірили, що дієті необхідно строго слідувати, майже всі знаходили це дуже важким, а більшість з них так і не досягли поставлених цілей.


На вечірках, весіллях і просто на відпочинок досить важко уникати висококалорійної їжі. Також, недостатня маркування продуктів, невеликий вибір і несмак низькокалорійної їжі були найбільшими проблемами, з якими зіткнулися бажають посидіти на дієті. Дослідники підкреслили, що в дотриманні дієти є певна користь. Приміром, ті, хто намагався сидіти на дієті, стали краще розбиратися в їжі і робити здоровий вибір, вони відчували себе краще, а також у них покращилися показники жирового складу крові.


В ході дослідження дієтолог доктор Луїза Витфильд-Браун (Louisa Whitfield-Brown) і її колеги запрошували пацієнтів Ліпідної клініки при Королівського госпіталю Манчестера, що сидять на дієті з низьким вмістом жиру, розповісти про свій прогрес. «В результаті ми дізналися про труднощі, з якими стикаються ті, хто хоче схуднути за допомогою дієти. Всім їм не вистачало інформації про жировий склад продуктів, особливо, коли вони їли поза будинку або були на відпочинку», — розповіла доктор Витфильб-Браун.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *