Ці продукти захистять від гіпотонії


Якщо ви страждаєте від підвищеного тиску, використовуйте продукти, які є джерелами калію, кальцію і магнію і підсилюють ефект від обмеження кухонної солі, як передає

Постарайтеся змінити харчування і, відмовившись від важкої їжі, включіть в свій раціон максимум рослинної їжі, багатої калієм і магнієм.

Людям з підвищеним тиском потрібно включати в раціон джерела магнію: цільнозернові каші, зелені овочі, горіхи, насіння, бобові. Також для гіпертоніків корисні такі продукти.

Ананас

Ананас знаменитий тим, що знижує згортання крові. Тому він корисний при серцево-судинних захворюваннях, гіпертонічній хворобі, передінфарктних станах. В ананасі багато вітаміну С (300 г ананаса міститься добова норма аскорбінової кислоти, калію, кальцію, магнію.

Банани і абрикоси

Банани – прекрасне джерело калію. А калій, як відомо, бере участь у регуляції артеріального тиску. Можна рекомендувати гіпертонікам включати в своє меню як свіжі, так і сушені банани.

Ще один потужний джерело калію – курага. В абрикосах теж є калій, але ви не з’їсте їх багато. А ось щоденне вживання кураги в кількості 3-4 штук буде заповнювати то кількість калію, яке гіпертоніки втрачають із-за необхідності регулярно приймати лікарські препарати з сечогінною дією.

Брусниця

Брусниця допомагає знижувати артеріальний тиск і знімати набряки.
Будь-яке блюдо з брусниці можна рекомендувати людям, що страждають гіпертонією: киселі, морси, желе, варення. Брусничний морс, чай з брусничного листа надають виражену сечогінну дію. У цій ягоді багато вітаміну С, бета-каротину, калію, кальцію і магнію. Завдяки присутності бензойної кислоти брусниця прекрасно і довго зберігає свої корисні властивості.

Шипшина

Прихильники народної медицини широко рекомендують шипшина людям з підвищеним тиском. Насамперед, шипшина – це джерело вітамінів. У ньому містяться вітаміни С, В2, Р, К, Е, каротин, рибофлавін. Плоди шипшини мають найвищу вітамінну активність серед інших рослин.

Пам’ятайте, шипшина у великих дозах значно навантажує печінку і може нашкодити людям, схильним до тромбоутворення і тромбофлебіту. Тому необхідно проконсультуватися з лікарем з приводу тривалості курсів прийому відвару з шипшини і не забувати робити перерви між курсами.

Можна порекомендувати час від часу варити слабоконцентрированный узвар з шипшини, це нікому не зашкодить.

Спробуйте також зробити відвар шипшини з медом. 1 ст. л. сухих плодів шипшини залийте двома склянками окропу, потім нагрівайте на повільному вогні протягом 10 хвилин. Після того як відвар охолоне, потримайте його під кришкою ще півгодини, потім процідіть і додайте 1 ст. л. меду. Все ретельно перемішайте. Приймати відвар шипшини з медом треба короткими курсами 2-3 рази на день по чверті склянки.

Лимон

Відома здатність лимона зміцнювати кровоносні судини, знижувати артеріальний тиск. Лимон містить велику кількість вітаміну С – від 40 до 1500 мг вітаміну С на 100 г м’якоті! Виходить, один лимон замінює таблетку аскорбінки, що містить підвищену дозу вітаміну С. В лимонах також багато органічних кислот, калію, фосфору, кальцію, магнію.

Не забувайте покласти часточку лимона в чай, зробіть лимонний морс, спечіть лимонний пиріг. Їсти лимони цілком і пити чистий лимонний сік не рекомендується.

Чорноплідна горобина

Ця ягода зміцнює кровоносні судини, розширює їх, сприяє зниженню артеріального тиску. Чорноплідна горобина багата на вітаміни Р і С.

Однак слід мати на увазі, що при вживанні чорноплідної горобини у великій кількості може підвищитися згортання крові. Не слід ставитися до цієї ягоди з фанатизмом. Двох чайних ложок варення з чорноплідної горобини в день або однієї склянки слабко-концентрованого морсу (2-3 ч. л. варення на склянку води) цілком достатньо. Восени, коли достигає горобина, можна пити сік чорноплідної горобини. Але тільки в дуже малих кількостях – по 1 ст. л. 3-4 рази на день.
Біле вино

Деякі дієтологи рекомендують білі сухі вина при артеріальній гіпертонії як сечогінний засіб. П’ють білі вина з лікувальною метою не постійно, а курсами, малими дозами і обов’язково під наглядом лікаря.

Гіпертонікам можна рекомендувати наступне: якщо вже ви потрапили на свято або на банкет і зовсім відмовлятися від спиртних напоїв вам не хочеться, віддайте перевагу келих сухого білого вина.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *