Дивися в обидва: найкорисніші продукти для дитячого зору


Щоб зір не підводило дитини, годуєте його з самого народження правильними овочами, ягодами і фруктами. А 4mama вам розповість якими.



Очі – один з найскладніших органів в організмі людини. А у дитини очі дуже схильні до впливу зовнішніх і внутрішніх факторів. Для збереження зору і профілактики його порушення, лікарі рекомендують з самого народження годувати дитину правильними продуктами.
4mama підготувала список ягід, фруктів і овочів, які будуть корисними для очей вашої дитини:


1. Чорниця. Ці ягоди можуть розширити поле зору у дитини, сприятливо діють на сітківку ока, надають зору чіткості. Як для профілактики, давайте дитині протягом одного або двох місяців свіжу чорницю. Але для лікування цієї ягоди буде недостатньо.


2. Помаранчевих фрукти і овоч. Для очей дуже корисний вітамін А. Найбільше він міститься в овочах і фруктах, які мають природний помаранчевий окрас. Давайте дитині гарбуз, абрикоси, моркву, хурму.


3. Зелені фрукти й овочі. Речовини, які містяться в таких продуктах, позитивно впливають на сітківку ока. Тому частіше давайте дитині їсти брокколі, шпинат, капусту.


4. Сік петрушки. Такий напій має сильно діючий ефект. Він буде корисним для дітей, у яких спостерігаються захворювання очей і зорового нерва, кон’юнктивіт, катаракта, спотворення рогівки ока. Може допомогти відновити гостроту зору і зміцнити кровоносні судини. Оскільки цей сік зі специфічним смаком, то давайте його дитині, як ліки, мірною ложкою. Чи можете столову ложку соку розвести іншим свіжовичавленим соком. Наприклад, візьміть морквяний, буде подвійна користь. Приймати треба такий коктейль 2-3 рази на день маленькими порціями.


5. Риб’ячий жир. Поліненасичені жирні кислоти омега3, які є в цьому жирі, сприятливо впливають на сітківку ока, на мікроциркуляцію в капілярах і допоможуть запобігти розвитку запальних процесів. Для підтримки потрібного рівня таких кислот в організмі дитини, включіть в його раціон оселедець, скумбрія, лосось, сардини.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *