Дієта гейші: відгуки. Як правильно скласти меню для дієти гейші?

Східні дівчата давно асоціюються з загадковістю і витонченістю: прекрасні гейші, про яких так мало відомо, захоплюють і чоловіків, і жінок. Тому багатьом хочеться вивідати їхні секрети краси, особливо пов’язані зі стрункістю. Дієта гейші, можливо, не має нічого спільного з харчуванням азіатських красунь, але точно можлива серед жителів сходу з-за свого особливого меню.

Дієта гейші: меню і ключові моменти харчування

За своєю суттю дієта гейші є різновидом методики схуднення на зеленому чаї, а також близька до монодієти, оскільки вимагає включення в раціон лише 3-х продуктів. Безумовно, з-за такого плану харчування, дотримуватися основ дієти можливе лише 4-5 днів, після чого обов’язковий тривалий перерва – 14-16 днів. Якщо організм добре перенесе 1-шу спробу, то можна повторити схему після відпочинку. Тим більше що нерідко можна почути про безпеку системи «виключно корисних продуктів». Але чи так це насправді? Меню дієти гейші легко запам’ятати, але не занадто просто слідувати йому: Снідати рекомендовано зеленим чаєм з додаванням молока, потрібно випити 400 мл подібного напою. Обідати запропоновано відварним рисом, приготованим без солі, і до нього подати тепле молоко (200 мл). Повечеряти знову рисом, але не з молоком, а з чаєм, розведеним молоком (200 мл). Що важливо при цьому враховувати: чай і молоко з’єднуються в пропорції 1:1. Тобто по 100 або 200 мл кожного в залежності від прийому їжі. Жирність молока ролі не грає, звичайне 2,5% набагато доречніше, ніж 0%, оскільки для організму воно має велику користь. По калорійності різниця не надто висока, на результати від дієти гейші вона не позначиться

Куди важливіше підібрати хороший зелений чай: без ароматичних добавок, фруктів і інших доповнень. Ідеальним вважається китайський високогірний, але якщо немає можливості привезти натуральний продукт, допустимо вибрати в магазині найбільш простий. І не останню роль грає сорт рису: творці методики рекомендують варити бурий, оскільки в порівнянні з будь-яким білим – круглим або довгим – він має набагато більше поживних речовин і важливих мікроелементів, збережених в оболонці. Крім зазначеного вище раціону дозволено пити мінеральну воду, вибираючи негазовані її види. Допускається і збільшити кількість чашок зеленого чаю в добу на 2 шт., але молоко в них вже не додається. В рис не підкладається масло, не використовуються при його приготуванні цукор і сіль. Але якщо дуже складно вживати таку просту крупу, позбавлену будь-яких смакових нот і зварену на воді, дозволено влити в блюдо 1-2 ст. л. теплого молока. Більше ніяких отхождений від меню робити не варто: це стосується заміни молока кефіром, включення в раціон нежирної сметани, варіювання рису і гречаної крупи, що іноді має місце бути серед жінок, судячи з їхніх коментарів. Всі ці дії призводять до порушення алгоритму, закладеного в дієту гейші її творцями.

Результати методики: правда і міфи

Безумовно, кожну жінку цікавить, як багато кілограмів вона втратить, витративши 5 днів на дієту гейші. Кінцевий результат залежить від початкових параметрів, але загальна межа – 4-7 кг. Якщо потрібно відшліфувати вже наявну стрункість, ймовірно, піде всього 1-2 кг, оскільки за такий термін опустити вага нижче допустимої планки організм не зуміє. При повторенні схеми через 2-2,5 тижні, можна позбутися ще 3-4 кг, а то й більшої їх кількості, якщо йти від надмірної ваги. Особливо добре помітний результат, коли під час перерви (14-16 днів) дотримуватися основи здорового або роздільного харчування, або ж просто обмежити обсяг вуглеводів в меню. Подібна міра важлива не тільки з міркувань закріплення результату, але і з метою збереження здоров’я. За 5 діб, що організм проживає на мізерної їжі, ШКТ встигає відвикнути від важких продуктів і страв. Якщо на 6-ий день, зрадівши закінченню дієти, на стіл подати жирну їжу, травна система не зуміє впоратися з цим. Тому 2-3 доби після дієти гейші рекомендовано поступово нарощувати обсяг порцій і складність страв: починати з введення в меню вівсяної і гречаної каші, яблук, кабачків, гарбуза. Поступово збільшувати частку фруктів і овочів, відварювати або запікати курку або телятину. Якщо вистачить терпіння, то краще всього термін виходу з дієти прирівняти до строку проходження її принципам: якщо 5 днів тривала дієта гейші, то стільки ж необхідно плавно переходити до свого звичного раціону. Саме така схема дозволяє з мінімальними втратами пережити дієту гейші, а також зробити її не марною. В силу того, що за згадані 5 діб настільки мізерне харчування, йде рідина, а не жирова маса, її повернення неминучий, якщо не вживати заходів.Найрозумніше сприймати таку систему схуднення як поштовх до зміни раціону, а також своєрідне очищення організму. Тоді 2 її етапу будуть виробляти позитивний ефект: 1-ий підготує до схуднення, 2-ой активно зіштовхне вага з місця. Нерідко на ньому йде більше кілограмів, ніж на 1-му, коли між ними дотримується правильне харчування.

Відгуки лікарів і користувачів про дієту

І все ж, як би не була хороша по обіцянкам творців методики дієта гейші, краще зрозуміти її суть можна, лише познайомившись з відгуками лікарів і простих людей, які спробували таку систему на собі. З боку медиків думку неоднозначно, і всьому виною неабиякі обмеження раціону. Хоча добове кількість рису не вказується, і тому порція обіду і вечері може бути як 100 г, так і 300 г, загальна калорійність на день нижче уставленою ВООЗ планки в 1200 кКал. Якщо таке харчування допускається на 1 день, іменований розвантажувальним, то 5 діб сприймаються набагато гірше. Наступний нюанс, тривожний лікарів, це здатність рису вимивати солі калію, коли крупа вживається в такій кількості і щодня. Дана властивість злакового продукту може стати небезпечним для людей, що мають проблеми кардіологічного характеру. Їм же дієта гейші протипоказана ще і через відсутність достатньої кількості магнію і вітаміну В9 в раціоні.

Серед осіб, яким неприпустимо пробувати дієту гейші, і ті, у кого гастрит спостерігається на будь-якій із стадій, порушення роботи печінки і підшлункової залози. Крім того, що в меню дієти недостатньо клітковини та слизових продуктів, великі порції і рідкісні прийоми їжі посилюють проблеми ШЛУНКОВО-кишкового тракту, що може загострити будь-яке з захворювань, з ним пов’язаних. Тим, хто погано переносить лактозу, теж слід забути про дієту гейші, із-за присутності в раціоні молока. І не останнє місце у протипоказання відведено вагітним жінкам, підліткам і матерям. Останній нюанс, зазначений лікарями у своїх відгуках про дієту гейші, це її неприпустимість в період стресу. Відсутність глюкози і складних вуглеводів, налагающееся на психічну нестабільність, призводять до зниження рівня цукру в крові до нульової позначки, внаслідок чого настає гіпоглікемія. Будь-яка дієта, тим більше така жорстка, є додатковим стресовим чинником. Що стосується відгуків жінок, які пробували худнути за правилами дієти гейші, то вони виділяють головний недолік такої схеми: брак енергії. Калорійність меню настільки мала, що поєднувати скидання ваги з фізичними навантаженнями, навіть якщо це прості тривалі піші прогулянки, неможливо. Більшість дівчат радять вдаватися до дієти гейші під час вихідних або відпустки, коли не потрібно перебувати в робочому режимі. З-за не отпускающего почуття голоду втрачається концентрація, іноді з’являється головний біль, внутрішня паніка. До того ж, вже до 3-го дня настає період відрази до рису, молока і чаю. Тим не менш, якщо дієта гейші продовжує утримуватися в числі особливо популярних схем скидання ваги, в ній присутні позитивні моменти. У своїх відгуках жінки згадують зниження апетиту, допомагає в подальшому зменшувати порції навіть у своєму звичному харчуванні. Крім того, не для всіх це меню – голодне. Якщо спочатку жінка не вводила щодня в раціон м’ясні продукти, вживання рису і молока для неї – запорука ситості. Але цей параметр індивідуальний для кожної, як і сприйняття травною системою подібного раціону. У відгуках зрідка згадувалося, що можливі проблеми зі стільцем, тому деякі дівчата з ранку випивати натщесерце ложку льняного масла. На результати схуднення такий хід не позначався.

Дієта гейші при грамотному підході до неї здатна стати відмінною помічницею в боротьбі за стрункість і здоров’я організму. Якщо у Вас немає протипоказань, і є сила волі, навіть за 2-3 доби можна зрозуміти, наскільки вона Вам підходить чи ні. У будь-якому разі, згідно з лікарським коментарів, дієта гейші набагато привабливіше і безпечніше інших монодієт

Джерело: http://ladyspecial.ru

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *