Ми вже розповідали про малиновою і чорничної, кавуновій дієті. Сьогодні поговоримо про дієту з шипшиною. Відвари і настої шипшини вже з давніх часів використовувалися в народній медицині в якості лікарських засобів від багатьох хвороб. Адже ягоди шипшини містять максимальну кількість вітамінів C і A, а також різні мінерали і органічні кислоти, серед яких можна виділити марганець, мідь, молібден. Тому відвар з шипшини корисно вживати як дітям, так і дорослим. Шипшина багата антиоксидантами, завдяки яким відбувається омолодження клітин всього організму. Кормі того, шипшина зміцнює імунітет і допомагає організму боротися з вірусами і бактеріями в період простудних захворювань. Варто відзначити, що відвар з шипшини стимулює обмін речовин і сприяє засвоєнню заліза, тому цей напій варто вживати в обов’язковому порядку всім, котрі худнуть.

Суть дієти з шипшиною
Дієта розрахована на десять днів, протягом яких вам доведеться регулярно вживати відвар із шипшини. Найкраще відвар з шипшини готувати кожен день, а потім випивати його невеликими порціями протягом дня. Хоча можна вчинити інакше: якщо ви хочете, щоб напій зберіг в собі максимум корисних речовин, запарте шипшина на ніч у термосі. Для цього помістіть 15 сухих ягід шипшини в термос і залийте їх 1,5 літрами окропу. З ранку ви отримаєте смачний і ароматний напій, який збереже в собі максимум корисних речовин. Намагайтеся вживати напій з шипшини тільки в натуральному вигляді, тобто без використання будь – яких підсолоджувачів і замінників цукру.

Приблизний раціон харчування дієти з шипшиною
День перший

В цей день дієта з шипшиною рекомендує вживати варені яйця в будь-яких кількостях і пити відвар із шипшини.

День другий

В цей день їжте тільки відварну курку без шкіри (курячі грудки або гомілки). Дієта допускає додавати трохи солі під час приготування їжі. Пийте відвар із шипшини.

День третій

В цей день дієта з шипшиною рекомендує вживати лише домашній сир і пити відвар із шипшини. Для приготування домашнього сиру, вам буде потрібно півлітра кефіру і 1 л молока. Молочні продукти обов’язково повинні бути свіжими. Технологія приготування сиру досить проста: спочатку закип’ятіть молоко, а потім потихеньку введіть необхідну кількість кефіру і вимкніть вогонь. Через кілька хвилин у вас вийде сир. Потім перекладіть його в марлю й підвісити над раковиною, щоб стекла зайва рідина. Через годину сир буде готовий до вживання.

День четвертий

В цей день їжте тільки відварну пісну рибу або рибу, приготовану на пару, пийте відвар із шипшини.

День п’ятий

В цей день дієта з шипшиною рекомендує вживати свіжі і варені овочі без будь-яких обмежень. Ви можете готувати салати і приправляти їх лимонним соком і оливковою олією першого віджиму. Пийте відвар із шипшини.

День шостий

В цей день намагайтеся харчуватися тільки сиром. При цьому варто вибирати тільки маложирні сорти сирів, ну і, звичайно, не забувайте пити відвар із шипшини.

День сьомий

В цей день вживайте будь-які фрукти, пийте відвар із шипшини.

День восьмий

В цей день їжте тільки відварну телятину або пісну яловичину, а також пийте відвар із шипшини.

День дев’ятий

В цей день пийте маложирний кефір і відвар шипшини.

День десятий

Постарайтеся провести цей день виключно на відварі з шипшини.

1diet.ru

Источник: neboley.com.ua