Дієта зі Швейцарії


Швейцарської дієти слід дотримуватися по тижню кожний місяць.
Комбінуйте в якій завгодно послідовності наступні страви.



Перший сніданок:
а) 1 стакан молока, 1 яйце, чорний хліб (50 г);
б) кава з молоком, 100 г нежирного окосту, 50 г білого хліба;
в) кава з молоком, 2 яйця некруто, 100 г хліба, редис.



Другий сніданок:
а) яблуко (100 г);
б) 1/2 склянки (100 г) овочевого соку;
в) фрукти (100 г).
Обід:
а) морквяний сік, відварна або запечена без жиру щука (200 г), зелений салат (100 г), варена або печена картопля (100 г);
б) кефір, запечений без жиру яловичий біфштекс (200 г), отварной картопля (100 г), посипаний зеленню петрушки, квашена капуста, буряк;
в) овочевий сік, курка, запечена без жиру (250 г), печена картопля (100 г), салат із сирої моркви, шпинат.
Вечеря:
а) нежирний сирний сир з молоком, салат з 100 г помідорів або редиски, хліб пшеничний з борошна грубого помелу (50 г), чай без цукру;
б) заливна риба (риби – 100 г), зелений салат або цикорій (50 г), хлібобулочні вироби (50 г), напій із шипшини з сахарином;
в) 100 г сиру, розведеного молоком, з зеленою цибулею, цикорій або салат, хлібобулочні вироби (50 г), томатний сік


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *