Дієтичне чергування: мінус 5 кг за 6 днів

Швидке схуднення і ситний раціон.

Отже, найважче витримати перший розвантажувальний етап, що обмежує раціон всього 4 чашками соку і молока. Зелений чай і вода з лимоном можуть допомогти тобі не зірватися.

Другий етап дієти низковуглеводний, за яким слідують фруктово-овочеві дні.

Важливо! Починай дієту з вихідних, так тобі буде легше перенести 4 розвантажувальних дні.

1-2 дні

2 чашки молока і 2 чашки томатного соку.

3-4 дні

Сніданок

Тонкий шматок чорного хліба, злегка змащений маслом і политий чайною ложкою меду.

Обід

100 г відвареного курячого філе або риби через день.

Вечеря

2 яйця, можна омлет або відварені.

5-6 дні

Сніданок

2 яблука або 2 апельсини.

Обід

Овочевий салат без картоплі, майонезу або сметани.

Вечеря

Будь-які фрукти, окрім бананів.

Виходити з дієти потрібно поступово. Намагайся не накидатися на звичні продукти відразу після закінчення дієти.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *