Швидке схуднення і ситний раціон.
Отже, найважче витримати перший розвантажувальний етап, що обмежує раціон всього 4 чашками соку і молока. Зелений чай і вода з лимоном можуть допомогти тобі не зірватися.
Другий етап дієти низковуглеводний, за яким слідують фруктово-овочеві дні.
Важливо! Починай дієту з вихідних, так тобі буде легше перенести 4 розвантажувальних дні.
1-2 дні
2 чашки молока і 2 чашки томатного соку.
3-4 дні
Сніданок
Тонкий шматок чорного хліба, злегка змащений маслом і политий чайною ложкою меду.
Обід
100 г відвареного курячого філе або риби через день.
Вечеря
2 яйця, можна омлет або відварені.
5-6 дні
Сніданок
2 яблука або 2 апельсини.
Обід
Овочевий салат без картоплі, майонезу або сметани.
Вечеря
Будь-які фрукти, окрім бананів.
Виходити з дієти потрібно поступово. Намагайся не накидатися на звичні продукти відразу після закінчення дієти.
cosmo.com.ua
Источник: neboley.com.ua