Дієтолог розповіла, як розвантажити і очистити організм за добу


Після свят одинешенек з найпопулярніших питань – як правильно очистити від шлаків і відновити організм. Відповідь на нього може дати досвідчені лікарі і дієтологи.
“Не можна на наступний день після застілля переходити на жорстку дієту. Можна прочертить весь день, харчуючись тільки водою або фруктами. Якщо дуже складно, попросту виключіть з раціону молочні продукти та м’ясо. Їжте замість цього овочі та рибу. Такий детокс добре впливає на наш організм”, – зазначає дієтолог Катерина Пашко.
Вона також додала, що є норма води, яку потрібно випити для ефективного детокс організму.
“Не забуваємо випивати 30 мл води на одинешенек кілограм ваги – це норма для людини, тобто в день потрібно вживати десь два літри води. Якщо дуже складно випивати стільки рідини, потрібно поступово збільшувати норму. Наприклад, на стакан в день”, – произнесла Катерина.
За словами доктора, якщо ви все-таки вирішили вдатися до короткочасного голодування, то краще відмовитися від вечері, проте варто поснідати і пообідати. А ось на наступний день краще не снідати. Саме таким чином організм проведе 24 години, відчуваючи голодание.
Як повідомляв MIGnews.com.іа раніше, багато хто звично снідають шоколадним круасаном з апельсиновим соком, не підозрюючи, що наносять шкоду крепок’ю свого шлунка. Так, дієтологи не рекомендують вживати апельсини на голодний шлунок. Медики називають ще кілька продуктів, вживаючи які натщесерце можна серйозно нашкодити собі.


MIGnews.com.ua

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *