Худни смачно: ананасова дієта


Швидше за все, ти вже чула про те, що ананас – одинешенек з найбільш потужних жіросжігателя!? Наша ананасова дієта – відмінний спосіб повергнуть фігуру в порядок у пляжного сезону.


Ананасова дієта розрахована на 5 днів. Ананаси можна вживати як в фіоє гарнірів, так і десертів. Вибирай тільки самі добірні і свіжі плоди – зловония найбільш корисні для здоров’я. Під час дієти намагайся пити якомога більше води. На сніданок з’їдай порцію кілець свіжого ананаса з йогуртом і цільнозерновими хлібцями.


Ананасова дієта меню:


Перший день: обід: рис з приправою каррі. Вечеря: дві картоплини в мундирі середнього розміру, 100 г очищених ананасів, нарізаних кубиками, 50 г знежиреного сиру зі столовою ложкою нежирної сметани і чайною ложкою хрону; картопля приправляється ананасами і приготованим соусом із сиру, хрону і сметани.


Другий день: обід: курча з ананасами. Вечеря: 100 г ананаса, 100 г креветок, огірок, селера – змішай інгредієнти, приправ салат легким майонезом і зеленню.


Третій день: обід: 100 г ананаса, 2-3 аркуша кочанного салату, половина червоного солодкого перцю, 2 помідори; всі інгредієнти наріж і викласти в глибоку тарілку; для заправки змішай пропущену сквозь прес часточку часнику, сіль, додай лимонний сік і чайну ложку рослинної олії. Вечеря: індичка з ананасом, житні хлібці.


Четвертий день: обід: салат з куркою ананасом, апельсином. Вечеря: суп з селерою. На сладкое – ананас.


П’ятий день: обід ананас+курятина. Вечеря: рис з ананасами


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *