Дієтологи назвали продукти, які рятують від депресії


Група американських фахівців дійшла висновку, що дієта під назвою DASH, розроблена для запобігання гіпертонії, корисна не тільки для серцево-судинної системи. Недавнє дослідження показало, що входять в цю дієту продукти, по всій ймовірності, знижують вірогідність розвитку клінічної депресії.


Природно, у дослідженні йдеться не про депресії в «побутовому» розумінні цього слова, а про психічний розлад, часто вимагає допомоги фахівців. Тим не менш, навіть від клінічної депресії, часто спостерігається в літньому віці, захистити часом можуть не тільки ліки, але і правильне харчування, припустили вчені. Щоб перевірити це, фахівці провели дослідження за участю 964 чоловік, середній возроста яких становив 81 рік. Протягом шести з половиною років фахівці стежили, з’являлися у цих людей симптоми депресії і запитували їх про дієту. Як з’ясувалося, ті, хто дотримуються дієти DASH або середземноморської дієти, страждали від депресії рідше, ніж ті, хто їв багато червоного м’яса або іншої жирної їжі. У дієту DASH входить великої кількості фруктів, овочів, цільнозернових і нежирних молочних продуктів, а також вона передбачає зниження кількості споживаної солі з їжею. Середземноморська дієта теж в цілому вписується в узагальнені уявлення про «здорове харчування».


Як і автори багатьох досліджень такого роду, фахівці визнають, що отримані результати не дозволяють зі стовідсотковою ймовірністю заявити про вплив дієти DASH на ймовірність розвитку депресії. Виявлена зв’язок між цими двома явищами теоретично може опинитися й інший — приміром, можна припустити, що люди, спочатку менш схильні до депресії, в силу тих чи інших причин частіше дотримуються цієї дієти. Тим не менш, вчені схильні вважати найбільш схожою на правду саме трактування, що DASH від депресії рятує. У перспективі фахівці сподіваються з’ясувати, які саме продукти в першу чергу забезпечують подібний ефект.


Подробиці про отримані результати вчені планують повідомити в ході щорічної зустрічі Американської академії неврології в Лос-Анджелесі, запланованого на квітень поточного року.


Раніше автори деяких інших наукових робіт також високо відгукувалися про дієту DASH. Зокрема, в минулому жовтні фахівці з Університету Огайо назвали її, поряд з середземноморською дієтою, найбільш корисною для людини, а на початку поточного року до аналогічного висновку прийшли вчені з Національного інституту серця, легенів і крові, що є установою Департаменту охорони здоров’я США.


24news.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *