Дієтологи назвали продукти, що викликають апетит

Такі перекуси тільки «роздувають апетит».

Існують продукти, які, навпаки, насичують мінімально, але провокують ще більш сильне почуття голоду через 20-30 хвилин.

Виявляється, деякі продукти, які ми їмо, щоб вгамувати голод, працюють з точністю до навпаки.

Справа в тому, що такий перекус тільки «роздуває апетит».

Отже, якщо ви не хочете переїдати, вам краще уникати таких продуктів.

Чіпси, крекери і хліб
Рафіновані вуглеводи різко підвищують рівень цукру в крові, тому тоді виділяються велику кількість інсуліну. Інсулін забирає енергію на так зване «зберігання», отже, людина продовжує відчувати голод. Саме тому, наприклад, у ресторанах на столах ставлять безкоштовний хліб, а в барах – снеки.

Солодощі
Їжа заспокоює ділянки мозку (таламус і гіпоталамус), які керують процесом споживання їжі. Але споживаючи солодощі, ці області залишаються активними. Мозок далі посилає сигнали, що шлунок порожній і вимагає їжі.

Продукти з низьким вмістом жиру
Під час жування шлунок починає працювати активніше і виділяються травні соки. Тому, коли ви споживаєте обезжирену їжу, то шлунок швидко перетравлює спожите і вимагає ще

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *