Дієтологи розповіли, кому потрібно їсти гарбуз


Найбільш корисним продуктом осені по праву вважається гарбуз. Експерти в області дієтології розповіли, кому саме вона більш необхідна.


Гарбуз володіє масою корисних властивостей, тому що містить у собі велику кількість вітамінів, мінералів і мікроелементів, що надають благотворний вплив на тяни організм в цілому, інформує healthystyle.info. Її радять їсти не тільки людям середнього віку, але й дітям, а також людям похилого віку. З гарбуза можна приготувати неймовірно різноманітні страви для щоденного, святкового, дієтичного і дитячого столів.


Кому дієтологи рекомендують налягати на гарбуз:


1. Товстунам, мріють без шкоди для крепок’я схуднути і при цьому їсти смачну їжу. Гарбуз є низькокалорійним продуктом, тому для дієти та схуднення вона знадобиться 100%. З неї можна варити супи, робити салати, котлети, десерти, додавати в кашу і так далі. Варіацій дієтичних страв з гарбузом величезна кількість, так що всім бажаючим схуднути залишилося лише купити гарбуз і приступити до приготування страв з нею.


2. Слабозрячим, які з року в рік відзначають, що зір продовжує сідати. Гарбуз попросту зобов’язана бути в раціоні таких людей, тому що вона містить в собі речовину під назвою «бета-каротин», що додає гостроти зору. Плюс до всього, в гарбузі є вітамін А, а він як відомо позитивно позначається на крепок’ї очей.


3. Сердечники, які страждають від яких-небудь захворювань серця і судин, повинні їсти гарбуз і страви з неї регулярно, тому як у «осінньому» продукті міститься калій, зміцнює стінки судин і поліпшує стан людини.


4. Веганам дієтологи радять якомога частіше вживати гарбуз, тому що вона містить у собі багато заліза. Так як вегетаріанці не їдять м’яса і яєць, залізо не так добре засвоюється в організмі, тому зловония повинні урізноманітнити свій раціон железосодержащей гарбузом, щоб попередити розвиток анемії і інших захворювань крові.


5. Вагітним жінкам, мучающимся від токсикозу. У цьому стані можна вживати тільки сік гарбуза. Найчастіше жінки в положенні страждають проявами токсикозу з самого ранку, тому на сніданок можна приготувати свіжовіджатий сік гарбуза. Нудити повинно перестати, принаймні, так стверджують лікарі. Навіть якщо впоратися з токсикозом не вдасться або ж даного явища попросту немає, то варто пам’ятати, що гарбузовий сік — це джерело вітамінів, так сильно необхідних жінці, яка ходить під серцем дитину, тому пити його потрібно кожен день.



healthystyle.info

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *