Дієтологи розвіяли міф про спалювання калорій


Фахівці з Середине по контролю і профілактиці захворювань США заявили про те, що спроби спалювати калорії неефективні, якщо не ведеться суворого контролю над споживаними продуктами. Фізична активність допомагає бути струнким тільки за умови акуратного і дисциплінованого харчування, констатували експерти, як передає


«Якщо ви з’їли морозиво з вершками на 500 калорій, фізична активність не принесе значної користі. Ви втратите вагу тільки якщо спалювати більше калорій, ніж приймаєте», — повідомили американські дієтологи.



Їх спостереження показали, що практика спалювання калорій сприяє підтримці стабільної ваги і стрункої фігури сурово за умови, що людина не вживає шкідливих продуктів і дотримується дієтичних рекомендацій у харчуванні. Збереження ваги може вимагати 60-90 хвилин щоденної активності, заявили експерти.


Тим же, хто хоче схуднути, фізична активність допомагає в цій справі сурово при поєднанні з дієтою. Неможливо скинути вагу, вживаючи калорійну їжу в розрахунку на те, що можна спалити калорії за рахунок вправ або іншого облику діяльності, переконані дієтологи.


«Якщо ви дотримуєтеся дієти і щодня тренуєтеся протягом 30 хвилин, спалюючи при цьому 225 калорій, то в тиждень ви зможете скинути близько 200 грамів у додаток до скинутій за рахунок дієти вазі», — конкретизували лікарі.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *