Доведено наукою: від бананів худнеш краще, ніж від яблук

Якщо раніше дієтологи всі як один рекомендували не вживати банани, якщо ти на дієті, то зараз вони дали цим солодких фруктів, зелений світло.

Виявляється, вживання бананів оздоровлює процес кровообігу за рахунок кращої насичуваності киснем, а також знижує рівень холестерину в крові. Крім того, за рахунок містяться в бананах речовин поліпшується травлення. Що входить в їх склад клітковина живить корисні мікроорганізми кишечника, підвищуючи його захист. А високий рівень амінокислоти триптофану в бананах стимулює вироблення гормону задоволення-серотоніну. Як підсумок, поліпшується настрій, зменшується відчуття психологічного напруження.

Крім того, після вживання бананів в головному мозку вивільняється дофамін, утримує вміст серотоніну в крові. Все це відмінно захищає від нервового, імпульсивного переїдання.

А ось поїдання яблук, особливо кислих – навпаки стимулює перекушувати раз за разом. Ідеальний час дня для цих фруктів: 9:00 і 18:00 вечора. Саме в ці години, банани допомагають контролювати харчування. І ще банани підвищують пружність шкіри і позитивно впливають на стан зв’язок, суглобів, м’язів.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *