Ефективна кавова дієта: мінус 7 кілограм на тиждень


Результати цієї дієти просто вражають.


Дієтологи називають кавову дієту однією з найбільш суперечливих, бо її не можна назвати корисною для здоров’я, але при цьому вона допомагає швидко усувати зайві кілограми.


Кавова дієта підходить ласунам і кавоманам, тому як основні продукти, які потрібно буде вживати протягом семи днів – це гіркий шоколад і натуральну каву.


Суть кавовій дієти:


Спочатку, кавова дієта була розрахована всього на три дні, бо як її меню складалося лише з 100-грамової плитки гіркого шоколаду і 3-4 чашок натуральної кави. Ця методика харчування володіє високою ефективністю і дозволяє скидати від 1 до 2 кг зайвої ваги, але таке експрес-схуднення завдає шкоди здоров’ю, тому захоплюватися їм дієтологи не радять.


Є більш щадний варіант цієї дієти, розрахований на один тиждень. Якщо дотримуватися кавову дієту 7 днів, то по закінченню ви отримаєте результат в мінус 5-7 кілограм.


Приблизне меню дієти на тиждень:


Сніданок: чашка натурального несолодкого кави зі знежиреним молоком, 30 г чорного шоколаду.


Обід: 200 г відвареного курячого філе, 1-2 скибочки хліба з цільнозерновий борошна, натуральна кава з лимоном, яблуко.


Вечеря: 200 г вареного нежирного м’яса без шкіри і жиру, грейпфрут, чашка натуральної кави.


На другий сніданок і полуденок можна випити чашку зеленого чаю з медом і лимоном, склянка нежирного молока або з’їсти яблуко. Перед сном дозволяється 200 мл кефіру 1-2% жирності.


Міняти якісь позиції в меню не варто, тому що в такому випадку ефективність дієти може знизитися і ви не досягнете бажаного результату.


Протипоказання:


Медики не радять худнути на кавовій дієті довше двох тижнів, так як це загрожує розвитком запальних захворювань в органах травлення.


Людям, у яких є серцево-судинні захворювання, безсоння, депресивні розлади, патології нирок і органів шлунково-кишкового тракту, індивідуальна непереносимість кофеїну або алергія на шоколад, гіпертонія, лікарі не дозволяють сидіти на кавовій дієті.


Не можна сказати, що кавова дієта переноситься легко, адже з-за мізерного меню худне відчуває голод, від чого в будь-який момент може зірватися. Тому експерти рекомендують дотримуватися її лише тим, хто дійсно готовий чимось жертвувати заради схуднення.


hronika.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *