Хвороби відступають при постійному дотриманні дієти


Навіть люди з нормальною вагою повинні їсти менше — до такого висновку прийшли вчені Національного інституту охорони здоров’я в США, повідомляє УНІАН-здоров’я, посилаючись на The Los Angeles Times.

За результатами дослідження, опублікованими в журналі Science, у мавп, що сиділи довгі роки на низькокалорійній дієті, ризик смерті від захворювань, пов’язаних зі старінням — раку, серцевих захворювань і діабету — скорочувався більш ніж на дві третини, як передає


Сканування мозку тварин показало, що у мавп, споживали менше калорій, меншою мірою атрофувалися клітини сірої речовини. Вони навіть виглядали до старості менш немічними, і у них було менше зморшок. В цілому, мавпи, отримували менше калорій, «здаються біологічно більш молодими, ніж тварини, які отримували нормальне харчування», йдеться в доповіді.


«Це додаткове свідчення на користь того, що обмеження калорій, незалежно від ваги — здоровий спосіб прожити довше і зберегти здоров’я, — стверджує Сьюзен Робертс з Центру дослідження людського раціону і старіння в Університеті Тафтс, не брала участі в дослідженні. — Менше хвороб у старості — це те, до чого всі прагнуть».


«Невелике обмеження калорій корисно усім», — зазначає доктор Луїджі Фонтану, професор медицини з Вашингтонського університету в Сент-Луїсі.


При обстеженні групи людей, які практикували низькокалорійну дієту в середньому за шість з половиною років, Фонтану прийшов до висновку, що їх серце працювало так само, як серце людей на 16 років молодша.


Дієта заснована на підрахунку кількості калорій, необхідних даній людині для підтримки здорової ваги. Потім це число скорочується на 10-30%. Люди, які дотримуються такої дієти, можуть отримувати триразове харчування. Їх звичайне меню включає в себе кашу з фруктами і горіхами на сніданок, велику порцію салату на обід і пісне м’ясо на вечерю. Вирішуються невеликі закуски і навіть час від часу скромні порції десерту, пише автор статті Карен Каплан.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *