Під час збільшення періоду голодування люди втрачають більше жирових резервів

Перший прийом їжі потрібно почати не раніше десятої ранку, а самий сприятливий час для вечері: близько 18:00.

Фахівці Університету Суррея дали пораду людям, охочим схуднути. Для цього їм потрібно не пізніше снідати і раніше вечеряти. Такий режим дає можливість втратити в два рази більше зайвої маси, ніж які-небудь інші.

Для підтвердження своєї теорії, наукові співробітники Університету провели досвід, запросивши декількох добровольців. Вчені забороняли їм приймати їжу після вечері і до ранку наступного дня. Люди їли менше жирного і солодкого і пили менше алкоголю. В результаті респонденти за десять тижнів експерименту втратили 2% від своєї маси.

Вчені повідомили, що учасники досвіду втратили великий обсяг ваги з-за зміни часу вживання їжі. Зниження рівня жирів вони пов’язали з тим, що організм починав більш активно спалювати запаси енергії. Під час збільшення періоду голодування з шостої вечора до десятої ранку респонденти втрачали більше жирових резервів під шкірою.

comments.ua

Источник: neboley.com.ua