Як позбутися від печії: прості поради


Знову відчуття печіння і біль у верхній половині брюха? Щоб полегшити стан, скористайся простими порадами.


Якщо ти ведеш активний спосіб життя, постарайся після прийому їжі обмежити руху, щоб не викликати внутрішньочеревний тиск. Особливо шкідливо займатися спортом, нагинатися і стрибати перші 60-90 хвилин.


Щоб знизити кількість вироблюваного шлункового соку, їж 4-5 разів на день.


Щільний вечеря перед сновидением може викликати відчуття тяжкості в нічний час і печію вранці. Тому їж за 5 годин до сну.


Уважно постався до того, що ти їж. Нередко вживання певних продуктів здатне викликати печію. Наприклад, листкове тісто, банани, міцний чай (в тому числі зелений), різні соуси.


Постарайся виключити з раціону смажене і хлібопродукти (на основі соди або дріжджів).


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *