Як швидко схуднути: обирай правильні солодощі


Хочеш швидко схуднути, але тобі важко відмовитися від солодкого? Тоді вибери правильні солодощі!
Якщо тобі важко відмовитися від солодкого, але ти хочеш швидко схуднути, спробуй замінити тваринні жири, холестерин і масляні суміші, які знаходяться в шматочку торта, на більш корисні речовини, або правильні солодощі: пектин, агар-агар і антиоксиданти.


Мед. На відміну від цукерок або тістечок, мед містить дуже багато корисних речовин. Наприклад, фолієву і пантотенову кислоти, вітаміни В2, В3, В6, С, а також кальцій, магній, залізо, фосфор. Тому якщо тобі не протипоказаний мед, то прекрасний початок дня для твого організму – склянку теплої води з часточкою лимона і 1 ч. ложкою меду.


Чорний шоколад (70 % какао) містить триптофан. Це амінокислота, з якої утворюється серотонін – джерело гарного настрою. Зверни увагу на його строй. Шкідливим є вміст пальмової олії, жири якого наш організм не засвоює. Корисним є какао-масло. Воно тане при температурі 33 оС, а температура долонь – 31 оС, тому вираз «справжній шоколад тане в роті, а не в дланях» відповідає дійсності.


Зефір навряд чи можна назвати дієтичним продуктом, так як в ньому багато цукру. Але з-за пектину – натурального сорбенту, який виводить з організму токсичні речовини і знижує рівень холестерину в крові, краще з’їсти одинешенек зефір, ніж шматок солодкого пирога.


Мармелад. Все залежить від складу. Добре, якщо в нього входить агар-агар – желеобразующее речовина, яка, як і пектин, допомагає вивести токсини з організму. Крім того, агар-агар містить мінеральні солі і нормалізує роботу печінки.


Сухофрукти. На відміну від тортів і цукерок, в сушеному інжирі, ізюмі та куразі присутній клітковина, вітаміни і мікроелементи. Наприклад, фініки, у яких перебуває велика кількість вуглеводів, допоможуть відновити сили під час напруженого робочого дня.


Важливо! Навіть ці солодощі можуть бути протипоказані у разі наявності діабету, алергії, надмірної ваги або при загостренні запальних процесів ШЛУНКОВО-кишкового большаку. Тому консультація дієтолога тобі не завадить.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *