Хочеш швидко схуднути, але тобі важко відмовитися від солодкого? Тоді вибери правильні солодощі!
Якщо тобі важко відмовитися від солодкого, але ти хочеш швидко схуднути, спробуй замінити тваринні жири, холестерин і масляні суміші, які знаходяться в шматочку торта, на більш корисні речовини, або правильні солодощі: пектин, агар-агар і антиоксиданти.
Мед. На відміну від цукерок або тістечок, мед містить дуже багато корисних речовин. Наприклад, фолієву і пантотенову кислоти, вітаміни В2, В3, В6, С, а також кальцій, магній, залізо, фосфор. Тому якщо тобі не протипоказаний мед, то прекрасний початок дня для твого організму – склянку теплої води з часточкою лимона і 1 ч. ложкою меду.
Чорний шоколад (70 % какао) містить триптофан. Це амінокислота, з якої утворюється серотонін – джерело гарного настрою. Зверни увагу на його строй. Шкідливим є вміст пальмової олії, жири якого наш організм не засвоює. Корисним є какао-масло. Воно тане при температурі 33 оС, а температура долонь – 31 оС, тому вираз «справжній шоколад тане в роті, а не в дланях» відповідає дійсності.
Зефір навряд чи можна назвати дієтичним продуктом, так як в ньому багато цукру. Але з-за пектину – натурального сорбенту, який виводить з організму токсичні речовини і знижує рівень холестерину в крові, краще з’їсти одинешенек зефір, ніж шматок солодкого пирога.
Мармелад. Все залежить від складу. Добре, якщо в нього входить агар-агар – желеобразующее речовина, яка, як і пектин, допомагає вивести токсини з організму. Крім того, агар-агар містить мінеральні солі і нормалізує роботу печінки.
Сухофрукти. На відміну від тортів і цукерок, в сушеному інжирі, ізюмі та куразі присутній клітковина, вітаміни і мікроелементи. Наприклад, фініки, у яких перебуває велика кількість вуглеводів, допоможуть відновити сили під час напруженого робочого дня.
Важливо! Навіть ці солодощі можуть бути протипоказані у разі наявності діабету, алергії, надмірної ваги або при загостренні запальних процесів ШЛУНКОВО-кишкового большаку. Тому консультація дієтолога тобі не завадить.
Источник: neboley.com.ua