Як схуднути на гарбузі


Восени гарбуза багато! Вона смачна, корисна і на ній можна з легкістю схуднути на 2-4 кілограми за чотири дні, як передає


Протягом чотирьох днів найголовніший продукт для вас – гарбуз. У день можна вживати не більше 1200 ккал. Щоб дієта була в достатній мірі ефективна, пийте багато рідини, обмежте вживання солі і виключіть повністю цукор.


Перший день


Сніданок: чашка (невелика) каші з пшона і гарбуза


Обід: чашка супу (гарбузового), невеликий шматочок чорного хліба


Вечеря: 300 грамів гарбузово-морквяних оладок


Другий день


На сніданок: чашка салату з моркви або гарбуза, чашка гарбузової каші з рисом


Обід: тарілка борщу, чету сухариків


Вечеря: чашка рагу (морква, гарбуз, солодкий перець і кабачок)


Третій день


На сніданок: чашка салату з моркви, а також гарбуза, заправленого невеликою кількістю рослинного масла, чашка гарбузової або пшоняної каші


Обід: борщ (велика порція) на овочевому відварі, чету маленьких гарбузових котлет


Вечеря: порція вінегрету


Четвертий день


Сніданок: чашка салату з моркви та гарбуза, чашка гарбузової каші з гарбуза з рисом


Обід: 200 грамів оладок з морквою, гарбузом, чашка борщу


Вечеря: чашка рагу (морква, гарбуз, кабачок, перець солодкий)


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *