Восени гарбуза багато! Вона смачна, корисна і на ній можна з легкістю схуднути на 2-4 кілограми за чотири дні, як передає

Протягом чотирьох днів найголовніший продукт для вас – гарбуз. У день можна вживати не більше 1200 ккал. Щоб дієта була в достатній мірі ефективна, пийте багато рідини, обмежте вживання солі і виключіть повністю цукор.

Перший день

Сніданок: чашка (невелика) каші з пшона і гарбуза

Обід: чашка супу (гарбузового), невеликий шматочок чорного хліба

Вечеря: 300 грамів гарбузово-морквяних оладок

Другий день

На сніданок: чашка салату з моркви або гарбуза, чашка гарбузової каші з рисом

Обід: тарілка борщу, чету сухариків

Вечеря: чашка рагу (морква, гарбуз, солодкий перець і кабачок)

Третій день

На сніданок: чашка салату з моркви, а також гарбуза, заправленого невеликою кількістю рослинного масла, чашка гарбузової або пшоняної каші

Обід: борщ (велика порція) на овочевому відварі, чету маленьких гарбузових котлет

Вечеря: порція вінегрету

Четвертий день

Сніданок: чашка салату з моркви та гарбуза, чашка гарбузової каші з гарбуза з рисом

Обід: 200 грамів оладок з морквою, гарбузом, чашка борщу

Вечеря: чашка рагу (морква, гарбуз, кабачок, перець солодкий)

Ключ: neboley.com.ua