Як запасатися калоріями при низькому апетиті

Дана проблема особливо актуальна для бодібілдерів

На популярному форумі Reddit з’явилася тема, в якій багато користувачів почали пропонувати свої шляхи вирішення проблеми, в якій за наявності низького апетиту людям вкрай важко запасатися калоріями без додаткових прийомів їжі.

Автор даної теми заявив, що зіткнувся з подібною проблемою, коли відновив свої заняття в тренажерному залі. Чоловік поскаржився на занадто щільний графік, який не дозволяє йому повноцінно харчуватися. У коментарях багато користувачів зібрали в Мережі підказки авторитетних дієтологів, запропонувавши бодибілдеру вживати тільки «хороші» жири, які легко перетравлюються і засвоюються організмом.

Такі речовини у великій кількості містяться в авокадо, горіхах, оливковій олії і деяких інших продуктах. Крім того, людям з поганим апетитом слід спробувати протеїнові коктейлі, в яких змішуються банани, масло, молоко, сметану, горіхове масло, так як за один раз таким чином можна споживати більше тисячі калорій.

Однак, людям з дуже швидким метаболізмом слід докладати вдвічі більше зусиль по набору маси з-за особливостей їх організму.

comments.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *