Знизьте споживання солі всього на 15 відсотків — і ви підвищите свої шанси мати здорове серце на 42 відсотки, обіцяють лікарі.

Нове дослідження, опубліковане в BMJ Open, показало, що зниження споживання солі у Великобританії на 15 відсотків між 2003 і 2011 роками, призвели до скорочення кількості смертей від інсультів та інфарктів на 42 відсотки, а від ішемічної хвороби серця — на 40 відсотків.

Це сталося завдяки спеціальної агітаційної кампанії, яку ініціювали медики це країни більше 10 років тому. Підведені результати показують, що зниження споживання солі дійсно ефективно.

Основна вигода в тому, що навіть невелике зниження споживання солі викликає падіння кров’яного тиску, високий рівень якого викликає інсульти та інфаркти.

Якщо ви будете споживати на 1,4 м менше солі в день, ви можете розраховувати на зниження тиску на 3.0/1.4 мм рт.ст.

Нагадаємо, що норма споживання солі — 6г на день. Це приблизно чайна ложка. Враховуйте і те кількість, яка міститься в продуктах, які ми не готуємо, а купуємо, таких як хліб, наприклад.

Источник: neboley.com.ua