Якими продуктами правильно заїдати стрес

Отже, список продуктів, які можна і потрібно їсти при дуже поганому настрої.

Спіруліна

Цей суперфуд вкрай корисна для організму під час фізичного і психічного виснаження. Завдяки високому вмісту вітаміну В, спіруліна піклується про нервовій системі і очищає організм від шлаків і токсинів.

Овочі

Дуже часто під час стресу ми хочемо не є, а саме жувати. Так ми висловлюємо свою нервозність. Замість того, щоб поглинати пасту, шоколадки і пампушки, носи з собою нарізані соломкою моркву, огірки, селера і інші улюблені овочі.

Грейпфрут

Це відомий антидепресант. Високий вміст вітаміну С зніме втому, заряджає енергією, прискорює травлення.

Вівсянка

Дуже допомагає налаштуватися на позитив, особливо вранці. А ще вівсянка запускає метаболізм, насичує і стимулює вироблення серотоніну (гормону щастя).

Авокадо

Жирний і поживний фрукт, який нейтралізує вплив шкідливого гормону кортизолу, дозволяє впоратися з тривогою, страхом і меланхолією.

Ромашковий чай

Цей напій допомагає зберегти душевну рівновагу, знімає головний біль, втому, захищає від надмірної дратівливості і безсоння, зменшує біль під час ПМС.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *