Інжир: властивості, користь, шкоду і застосування

Чим корисний інжир для організму і як правильно його є

Інжир, він же смоковниця, він же фіга – смачний і корисний плід жовтого, зеленого і навіть фіолетового кольору, більш знайомий нам в сушеному вигляді. Але і свіжі плоди, і сухофрукти заслуговують того, щоб періодично включати в своє меню інжир. Чим же він корисний для організму?

Інжир багатий вітамінами і мікроелементами

Інжир зелений, інжир в’ялений або ж інжир сушений – всі вони корисні для нашого організму. Але якщо є можливість, все ж краще вживати свіжі, ще не потемнілі плоди. Це відомий джерело вітамінів і мікроелементів. Зокрема, в ньому достатній кількості містяться вітаміни групи В, А, С, К, Е і бета-каротин, а також мінеральні речовини – калій, кальцій, магній, фосфор і залізо, завдяки чому ми отримуємо всі необхідні компоненти для злагодженої роботи організму і міцного імунітету. Примітно, що за змістом калію інжир поступається лише горіхам, а ось заліза в інжирі навіть більше, ніж у яблуках.

 

Інжир – профілактика від стресу

Завдяки великій кількості заліза і калію інжир корисний для нервової і серцево – судинної систем. Також він сприяє зниженню рівня холестерину, а тому вважається корисним для профілактики атеросклерозу.

Інжир сприяє кращій роботі кишечника

У м’якоті плоду міститься клітковина, яка корисна для правильного травлення. Інжир має легку проносну дію, нормалізує стілець, виводить шлаки з організму, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту і ефективно бореться з запорами.

Інжир лікує кашель

М’якоть інжиру є відмінним жарознижуючим засобом, тому його з успіхом застосовують при високій температурі. Також інжир, зварений у молоці, відмінно допомагає при кашлі та застуді, не вимагаючи додаткових ліків.

Інжир допомагає позбутися від анемії

Завдяки високому вмісту в своєму складі заліза інжир вважається відмінним засобом для боротьби з анемією, особливо у складі вітамінної суміші з горіхами і медом.  Інжир сприяє схудненню

Плоди інжиру при своїй низькокалорійності добре втамовують голод і надовго дають відчуття ситості, а тому він допомагає боротися із зайвою вагою.

Кому протипоказаний інжир

Навіть найкорисніший продукт слід вживати зі знанням заходи обережності. Інжир можна їсти не більше 4-5 штук в день, щоб не виникло проблем з шлунком і кишечником. Велика доза може призвести до серйозного розладу, а у вагітних жінок – навіть до викидня. Також важливо пам’ятати про помірність людям, страждаючим гастритом і цукровий діабет. Крім того, інжир протипоказаний людям з виразковою хворобою шлунка, запальними процесами в кишечнику, подагрі.

https://www.segodnya.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *